क्वीनोए हॅम्बर्गर्स (पॅनमध्ये)

आपले साहित्य तयार करा: क्विनो शिजवा; लेट्यूस धुवा; वाळू मध्ये टोमॅटो कापून धुवा; वॉश, सोलणे आणि कांदा आणि गाजर चौकोनी तुकडे करावे; लसूण चिरून घ्या; क्यूब मध्ये paprika धुवा आणि कट.

Quinnoa तयार करण्यासाठी Quinoa: Quinoa willanth मध्ये wellander मध्ये wellander मध्ये धुवा, 1 1/2 कप उकळत्या पाण्यात 1 कप quinaa एक भांडे थांबवा, ते उकळणे प्रतीक्षा आणि कमी उष्णता 15 मिनिटे सोडा.

कांदा गोल्डन होईपर्यंत कांदा, गाजर, पाप्रीिका आणि लसूण सोफ्रीर. मीठ, मिरपूड आणि Oregano घाला. साहित्य मिसळण्यासाठी काढा.

जेव्हा Quicnoa तयार होते तेव्हा ते काढून टाका आणि थंड पाण्याने परत जा आणि पॅनमध्ये जोडा.

सर्व काही चांगले मिसळा आणि आग बंद करा. थंड होऊ द्या.

अंडी मारणे आणि क्विनो आणि भाज्यांचे मिश्रण समाविष्ट करा.

मिश्रण करण्यासाठी सातत्य राखण्यासाठी, ब्रेड rallado इच्छित स्थिरता पोहोचू होईपर्यंत. चांगले सामील व्हा. सुसंगतता सुधारण्यासाठी काही मिनिटे फ्रिज येथे पुस्तक.

ओले हाताने, हॅम्बर्गर्स बनवा आणि त्यांना फिरायला लागला आणि पॅन किंवा ओव्हनमध्ये फिरवा.

उष्णता ब्रेड.

हॅमबर्गर तयार करा, प्राधान्यानुसार केचअप, अंडयातील बलक आणि सरस घालावे.