ब्रोकोली लिंबू चिकन भाजून

साहित्य तयार करा: एक पिशवी आणि थंड स्थीत चिकन स्तन; lemons रस पिळून काढणे; लसूण बारीक तुकडे करणे; मोठे तुकडे मध्ये ब्रोकोली कट; अजमोदा पाने चिरून घ्यावी.

ओव्हन 180 ला ओव्हन ° सी Foil सह ओव्हन कथील झाकण

समान प्रमाणात 2 विहिरी मध्ये मिक्स तेल, लसूण, मीठ आणि मिरपूड, वेगळा: जमिनीच्या पृष्ठभागावर खत घालणे तयार करा.

तसेच जमिनीच्या पृष्ठभागावर खत घालणे ब्रोकोली जमिनीच्या पृष्ठभागावर खत घालणे सह. इतर मध्ये, लिंबाचा रस घाला आणि चिकन, नीट ढवळून घ्यावे आणि थंड सह पिशवी मध्ये परिचय.

ओव्हन करू शकता एका बाजूला पिशवी आणि जागा स्टीक्स दूर चिकन आणि इतर ब्रोकोली ठेवा. साठी 16-22 मिनिटे बेक करावे, प्रत्येक चिकन पट्टीने बांधणे शिजवलेले आणि ब्रोकोली निविदा होईपर्यंत (सहज एक चाकू टीप समाविष्ट करू शकता)

ओव्हन आणि Parmesan चीज आणि अजमोदा सह शिंपडा काढा