"quinotto" prawns
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 घोकून घोकून Quinoa
- 2 आपण tablespoons ऑलिव तेल
- 1/2 आपण tablespoons लोणी
- 1/2 युनिट मटनाचा रस्सा (भाजी)
- 1/4 घोकून घोकून मलई
- 1/4 युनिट कांदा
- 200 ग्रॅम कोळंबी मासा
- 1/4 घोकून घोकून पांढरा वाइन टेट्रा
- 2 आपण tablespoons किसलेले parm चीज
- 1/4 teaspoons मीठ
- 1 चिमूटभर मिरपूड
Instrucciones
8 pasos
- 1क्वीनोआ धुवा (पाणी स्पष्ट आणि स्वच्छ होईपर्यंत ते व्यवस्थित धुवा) धुवा.
- 2आपले साहित्य तयार करा: प्रवाशांना शिजवा; धुऊन, छिद्र आणि दंड कांदा कापून घ्या; कंटेनरच्या सूचनांनुसार भाज्यांच्या मटनाचा रस्सा तयार करा आणि भांडे मध्ये उकळत्या.
- 3कोळंबी घालण्यासाठी, पॅनमध्ये अर्धा ऑलिव तेल घाला आणि कोपर घाला. ते रंग बदलत नाहीत (सुमारे 3 ते 4 मिनिटे.).
- 4Quinoa उकळत्या मटनाचा रस्सा आणि quinoa टॅन (अंदाजे 12 मिनिटे) पर्यंत शिजवावे. स्ट्रोक आणि थंड द्या.
- 5लोणी मध्ये कांदा वगळा. कमी उष्णता वर काही मिनिटे शिजू द्यावे. वाइन, मीठ, मिरपूड आणि मलई घाला.
- 6उकळणे आणि regar quinoa समाविष्ट करा. तो एक टेक्सचर अस्पष्ट होईपर्यंत शिजवा. Parmesan चीज च्या prawns आणि अर्धा जोडा.
- 7सर्व्ह करण्यापूर्वी, किसलेले parmesan चीज किसलेले किसलेले.
- 8आपण घरगुती मटनाचा रस्सा तयार करण्यास प्राधान्य देत असल्यास: ते ऑलिव्हच्या तेलात फेकून दिले जाते जे आपण चांगले कपडे घालून लहान तुकडे केले आणि लहान तुकडे केले, नंतर 1-2 एल गरम पाण्याची घाला आणि उकळते अशी आशा आहे. कॉलर आणि वापर.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
348 | 13.9 | 27.2 | 17.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios