"quinotto" artichokes.

क्वीनोआ धुवा (पाणी स्पष्ट आणि स्वच्छ होईपर्यंत ते व्यवस्थित धुवा) धुवा.

आपले साहित्य तयार करा: Artichokes शिजू द्यावे; चौकोनी तुकडे धुऊन आणि कांदा घ्यावा; कंटेनरच्या सूचनांनुसार भाज्यांच्या मटनाचा रस्सा तयार करा आणि भांडे मध्ये उकळत्या.

Artichokes शिजविणे: एक भांडे ठेवा आणि उकळत्या पाण्यात मीठ आणि लिंबू hunk सह उकळत्या पाण्यात झाकून ठेवा. आपण आपल्या पाने सहजपणे काढून टाकू शकता तोपर्यंत 20-30 मिनिटे उकळणे.

एकदा artichokes, dreain आणि dehuff तयार. मग चमच्याने, पाने पासून मांस काढून टाका आणि हृदय स्वच्छ करा, नंतर ते लहान तुकडे मध्ये कट.

Quinoa उकळत्या मटनाचा रस्सा आणि quinoa टॅन (अंदाजे 12 मिनिटे) पर्यंत शिजवावे. स्ट्रोक आणि थंड द्या.

लोणी मध्ये कांदा वगळा. कमी उष्णता वर काही मिनिटे शिजू द्यावे. आर्टिचोक, जायफळ, मीठ, मिरपूड आणि मलई पासून वाइन जोडा.

उकळणे आणि regar quinoa समाविष्ट करा. तो एक टेक्सचर अस्पष्ट होईपर्यंत शिजवा. अर्धा पर्मेस पनीर आणि चिरलेला α-चिरलेला अंतःकरणे घाला.

सर्व्ह करण्यापूर्वी, किसलेले parmesan चीज किसलेले किसलेले.

आपण घरगुती मटनाचा रस्सा तयार करण्यास प्राधान्य देत असल्यास: ते ऑलिव्हच्या तेलात फेकून दिले जाते जे आपण चांगले कपडे घालून लहान तुकडे केले आणि लहान तुकडे केले, नंतर 1-2 एल गरम पाण्याची घाला आणि उकळते अशी आशा आहे. कॉलर आणि वापर.