भोपळा मलई
6 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 आपण tablespoons ऑलिव तेल
- 200 ग्रॅम भोपळा
- 1/8 युनिट कांदा
- 1/4 दात लसूण
- 1/2 युनिट हिरव्या मिरचीचा
- 1/2 घोकून घोकून नारळ मलई
Instrucciones
7 pasos
- 1आपले साहित्य तयार करा: धुवा, छिद्र आणि दंड कांदा कापून घ्या; क्रश लसूण; भोपळा छिद्र; पिवळा मिरची धुवा; कंटेनरच्या सूचनांनुसार भाज्यांच्या मटनाचा रस्सा तयार करा.
- 2मध्यम आचेवर एक भांडे, ऑलिव तेल गरम करावे आणि कांदा, लसूण आणि मिरचीला 5 मिनिटांनी घालावे.
- 3भोपळा, भाज्या आणि दुधाचे मटनाचा रस्सा घाला, उकळणे आणा आणि कमी उष्णता वर ज्वाला कमी करा.
- 430 मिनिटे उकळवावे किंवा भोपळा शिजवलेले नाही (मऊ).
- 5हळूवारपणे काढा आणि थंड.
- 6आपल्याला दूध जोडून मलई मिळत नाही तोपर्यंत अन्न प्रोसेसर किंवा ब्लेंडर विसर्जनाने मिश्रण घ्यावे जेणेकरून आपल्याला वांछित सुसंगतता मिळते.
- 7ताबडतोब सर्व्ह करावे.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
297 | 46.6 | 1.9 | 12.5 |
text