Gratin लाइट फ्लॉवर
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 युनिट फुलकोबी
- 250 milliliters पृष्ठभागाला स्पर्श करून वरचेवर जाणे दूध
- 1/2 आपण tablespoons पीठ (पावडर नाही)
- 1/2 teaspoons लोणी
- 40 ग्रॅम किसलेले parm चीज
- 1/4 teaspoons मीठ
- 1 चिमूटभर मिरपूड
Instrucciones
7 pasos
- 1संभाव्य अशुद्धता काढून टाकण्यासाठी, पाण्याच्या जेटखाली फ्लॉवर धुवा.
- 23 किंवा 4 तुकडे (मोठ्या) आणि पॉटमध्ये पाण्याने झाकून टाका. मीठ काढून टाका आणि सुमारे 15 मिनिटे द्या, जोपर्यंत आपण चाकू काढू शकत नाही आणि ते बाहेर पडते आणि अडचण नसतात.
- 3स्वयंपाक करताना, beaghamel तयार. लोणी दुसर्या पॉट मध्ये ठेवा आणि मऊ उष्णता उष्णता ठेवा. नंतर पीठ घालावे आणि कच्च्या स्वाद काढून टाकण्यासाठी 3 मिनिटे शिजवावे.
- 4नंतर गरम दूध घाला, थोडे करून थोडे आणि हलके. तेच एकत्रित होईपर्यंत बॅच आणि काढा. 4 किंवा 5 तंदुर्यांसह ते पुरेसे असेल. त्याऐवजी द्रव सॉस बाकी जाईल. सॅलपमेंटर आणि वेळोवेळी काढून टाकताना 10 मिनिटे शिजवावे.
- 5मागील दोन चरणे, फ्लॉवर लहान तुकडे, सुमारे 3 बोटांनी कापून घ्या. ओव्हन किंवा वैयक्तिक पेंटिंगसाठी ट्रे वर तुकडे ठेवा.
- 6फुलकोबी वर beghamel ठेवले. मग पनीर किसलेले आणि मध्यम आचेवर बेक केले. मग, gratin पर्यंत सुमारे 5 मिनिटे ग्रिल चालू करा.
- 7डोळा: वापरल्या जाणार्या फव्वारा आकारात चांगले पहा.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 16.5 | 12.8 | 7.3 |
La hice pero con crema ligth !! Exquisito ❣️
No se entiende muy bien el paso 4