चिकन आणि क्विनो सह भरलेले टोमॅटो
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 युनिट टोमॅटो
- 1/2 युनिट चिकन (स्तन)
- 1/2 घोकून घोकून Quinoa
- 4 teaspoons अंडयातील बलक
- 1/4 युनिट धणे
- 1/4 teaspoons मीठ
Instrucciones
5 pasos
- 1आपले साहित्य तयार करा: टोमॅटो धुवा आणि खोदणे (भरणे आणि ते चौकोनी तुकडे करणे), धुवा आणि कोथिंबीर चिरून घ्या.
- 2चिकन स्तन शिजवा (थंड पाणी उकळवा, अग्नि कमी करा आणि जवळजवळ 25-30 मिनिटे झाकून शिजवा) शिजवा. "
- 3क्विनियो तयार करण्यासाठी: क्वीनोआला एक कोळशातून स्वच्छ धुवा, 1 1/2 कप उकळत्या पाण्यात 1 कप पॉटमध्ये ठेवा, उकळण्याची प्रतीक्षा करा आणि 15 मिनिटे कमी उष्णता सोडा.
- 4टोमॅटो, चिकन, Quina आणि Cilantro.Add अंडयातील बलक आणि चांगले मिसळा.
- 5टोमॅटो भरा आणि प्रति व्यक्ती 2 सर्व्ह करा.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 182 | 18.6 | 8.9 | 8.8 |
Evalúa y comenta esta receta