Hummus सह बुद्ध वाडगा
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 युनिट ब्रोकोली
- 1 घोकून घोकून भोपळा
- 1 घोकून घोकून चेरी टोमॅटो
- 1 युनिट बीट
- 3 घोकून घोकून चणे (कॅन केलेला)
- 1/4 घोकून घोकून बदाम
- 4 आपण tablespoons Tahini
- 1 युनिट लिंबू
- 1 चिमूटभर मिरपूड
- 1/4 teaspoons मीठ
- 1/2 teaspoons लसूण पावडर
- 2 आपण tablespoons ऑलिव तेल
Instrucciones
4 pasos
- 1थोडे मीठ, मिरपूड आणि ऑलिव तेल बेकिंग डिश मध्ये पातळ काप किंवा पत्रके मध्ये सोललेली भोपळा आणि कट ठेवा. वाहून 20 मिनिटे 180 ° C ला ओव्हन preheated किंवा शिजवलेले पर्यंत
- 2दरम्यान hummus तयार. या साठी, तयार चणे प्रक्रिया अर्धा, tahini, लिंबाचा रस, एक पेस्ट ऑलिव तेल आणि लसूण अर्धा. आवश्यक असल्यास वाढ लिंबाचा रस आणि / किंवा ऑलिव तेल रक्कम, तो हलका करण्यासाठी
- 3वाडगा, hummus मध्यभागी Agregra, आणि सुमारे तयार चणे शिजवलेले ब्रोकोली, शिजवलेले आणि किसलेले beets, चेरी टोमॅटो आणि फळांपासून तयार केलेले पेय.
- 4शेवटी तयार sliced बदाम विखरुन
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 691 | 81.9 | 29.1 | 32.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios