Buddha bowl con hummus
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
सुलभ
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/4 un Brócoli
- 1 taza(s) Zapallo
- 1 taza(s) Tomates cherry
- 1 un Betarraga
- 3 taza(s) Garbanzos (conserva)
- 1/4 taza(s) Almendras
- 4 cda(s) Tahini
- 1 un Limón
- 1 चिमूटभर Pimienta
- 1/4 cdta(s) Sal fina
- 1/2 cdta(s) Ajo en polvo
- 2 cda(s) Aceite oliva
Instrucciones
4 pasos
- 1Poner el zapallo pelado y cortado en rodajas o laminas delgadas, en una fuente para horno, con un poco de sal, pimienta y aceite de oliva. Llevarlo al horno precalentado a 180 ºC por 20 minutos o hasta que está cocido
- 2Mientras tanto preparar el hummus. Para esto, procesar la mitad de los garbanzos listos, el tahini, el jugo de limón, la mitad del aceite de oliva y el ajo hasta formar una pasta. Si fuese necesario aumentar la cantidad de jugo de limón y/o aceite de oliva, para que quede más liviano
- 3Agregra en el centro del bowl, el hummus, y a su alrededor los garbanzos listos y el brocolì cocidos, las betarragas cocidas y ralladas, los tomates cherry y el zapallo.
- 4Finalmente esparcir las almendras laminadas sobre la preparación
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
691 | 81.9 | 29.1 | 32.3 |
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5.0
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