"thermomix" च्या quinoa tabbouleh कोशिंबीर
16
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ग्रॅम Quinoa
- 2 teaspoons मीठ
- 30 ग्रॅम तेल
- 2 दात लसूण
- 25 ग्रॅम अजमोदा
- 15 ग्रॅम मिंट
- 3 ग्रॅम Scallion
- 3 युनिट लिंबू
- 1/2 युनिट काकडी
- 50 ग्रॅम ऑलिव तेल
- 50 ग्रॅम लाल मिरची
- 50 ग्रॅम हिरव्या मिरचीचा
- 50 ग्रॅम लाल कांदा
- 100 ग्रॅम काळा निघाला आणि नेहमीप्रमाणे जैतूनाच्या
- 1/2 teaspoons मिरपूड
- 2 युनिट टोमॅटो
Instrucciones
7
pasos
- 1नाही फेस नैसर्गिक quinoa पर्यंत थंड पाणी कार्यरत अंतर्गत टोपली quinoa स्वच्छ धुवा
- 2काचेच्या quinoa मध्ये ठेवा, 1 चमचे मीठ, तेल, पाणी 500g आणि कार्यक्रम 15 मि / 100 ° C / रोटेशन उलट / गती चमचा
- 3टोपली करून quinoa काढून टाकावे आणि थंड पाणी आणि राखीव करून त्वरीत असे झाले
- 4काच निचरा पाणी आणि तुकडे सेट लसूण, पार्सली (पाने आणि स्टेम भाग), पुदीन्याची पाने, scallion तुकडे, काकडी सोलून, deseeded आणि कट आणि 4 सेकंद / गती बारीक तुकडे करणे 7 काढा: सुगंधी herbs तयार करणे एक वाडगा आणि शिडकावा लिंबाचा रस 1/2 आहे. पुस्तक
- 5हुंगायची बाटली: लिंबाचा रस, ऑलिव तेल, peppers (लाल आणि हिरवा), कांदे, निघाला आणि नेहमीप्रमाणे जैतूनाच्या (ठेवू), मिरपूड, 1 चमचा मीठ घ्यावी 5 से / गती 4 किलकिले 100 ग्रॅम मध्ये ठिकाण
- 6सादरीकरण: मिक्स एक वाडगा मध्ये सुगंधी herbs सह quinoa राखीव, diced टोमॅटो आणि हुंगायची बाटली
- 7वेळ सेवा पर्यंत रेफ्रिजरेटर ठेवा
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 107 | 19.5 | 3.1 | 2.8 |
Evalúa y comenta esta receta