चणे "thermomix" Creoles

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
चणे "thermomix" Creoles

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 350 ग्रॅम चणे
  • 50 ग्रॅम ऑलिव तेल
  • 1 दात लसूण
  • 100 ग्रॅम गाजर
  • 150 ग्रॅम कांदा
  • 100 ग्रॅम लाल मिरची
  • 300 ग्रॅम टोमॅटो
  • 1/2 आपण tablespoons दाणेदार साखर
  • 1 चिमूटभर मिरपूड
  • 150 ग्रॅम भोपळा
  • 30 ग्रॅम तांदूळ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    मुक्काम 650 वजन साधारण (कापणी राहतील अशुद्धी काढून, सोयाबीनचे, काळजीपूर्वक स्वच्छ शेंगा जोरदार आधी) रात्रभर चणे भिजवून. एक hydrous वेळ. काढून टाकावे सोयाबीनचे, स्वच्छ धुवा आणि पुन्हा काढून टाकावे. एक वाडगा मध्ये रिझर्व्ह
  2. 2
    तेल कप मध्ये ठेवा आणि सेट 3 मिनिट / 120 ° C / गती 1. (TM31: 3 मिनिट / Varoma / गती 1)
  3. 3
    घ्यावी 5sec / गती 6 मध्ये लसूण, गाजर, कांदा, लाल मिरची आणि स्लाइस टोमॅटो आणि कट जोडा नौकेला भिंती वर बाकी आले काय खाली बोथट मदतीने.
  4. 4
    शिजू 10 मि / 120 ° C / गती 2 (TM31: 10 मि / Varoma / गती 2)
  5. 5
    बनवतील मध्ये फुलपाखरू घाला आणि चणे, साखर, मीठ, मिरपूड आणि पाणी आणि शेड्यूल 700 मि.ली. घालावे 50 मिनिट / 100 ° C / डावीकडे वळा / गती 1. आहेत, तेव्हा पंधरा मिनिटे स्वर करून diced भोपळे आणि तांदूळ घालावे
  6. 6
    चणे स्वयंपाक योग्य आहे तपासा; एक सेवा मोठी सपाट थाळी सोयाबीनचे काढा आणि किमान 20 मिनिटे उभे करू.
  7. 7
    सर्व्ह करावे.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
143 26.8 6.6 1.8
Evalúa y comenta esta receta
4.9 7 comentarios


  • Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas

  • Exquisita, les insto a que la realicen

Etiquetas

Recetas relacionadas