Sauteed chard सह भाजलेले चिकन

साहित्य तयार करणे: वॉश आणि chard चिरून घ्यावी. बारीक लसूण चिरून घ्यावी. , चिकन जमिनीच्या पृष्ठभागावर खत घालणे तयार मिश्रण 2/3 ऑलिव तेल, सोया सॉस, मिरपूड, मीठ आणि oregano

करावे बेकिंग डिश मध्ये 180 ° सी ओव्हन, चिकन आणि जमिनीच्या पृष्ठभागावर खत घालणे सह रिमझिम ठेवा. 45 मिनिटे बेक करावे हलके होईपर्यंत browned. जेव्हा कोरडे पॅन तळाशी गरम पाणी घालावे

गरम तेल, ब्राऊन होईपर्यंत लसूण घालून परतून आणि नंतर एक पॅन मध्ये वाळून होईपर्यंत chard जोडा. चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड घालावी

तयार चिकन एकदा, पालक सह सर्व्ह करावे आणि इच्छित असल्यास किसलेले चीज शिंपडावे