बॅच कुकिंग पॅक्स पार्श्वभूमी

मागील दिवसाच्या दालचिनी भिजवून घ्या.

आपले साहित्य तयार करा: सर्व भाज्या धुवा; चिकन पोरीज भाज्या आणि दलिज बीटारग चिकन पासून सोल आणि कापून घ्या; अजमोदा (ओवा) घाला आणि चिरून घ्या; कांदा क्वार्टर मध्ये कट; पालक धुवा; ब्रोकोली मध्यम तुकडे कापून घ्या; बोनिएटस छिद्र आणि क्वार्टर मध्ये कट; सॅल्मन पोरीज भाज्यांच्या मोठ्या तुकड्यांमधून भोपळा कापून घ्या; सॅल्मन पोरीज भाज्या आणि लेंटिल पोरीज मोठ्या तुकड्यांमधून गाजर कापून घ्या; फ्लॉवर मध्यम तुकडे कापून घ्या; चौकोनी तुकडे दलिज चिकन बीट पासून भोपळा कट; इटालियन भोपळा छिद्र आणि त्यांना चौकोनी तुकडे कापून; चौकोनी तुकडे मध्ये कट.

पोरीज चिकन भाज्या आणि बीट चिकन पासून पाककला चिकन: उकळत्या पाण्यात एक भांडे मध्ये कांदा, गाजर आणि अजमोदा (ओवा) सह चिकन जोडा. अंदाजे 30 मिनिटे शिजवावे. पोरिज समाविष्ट करण्यासाठी तांदूळ आणि भाज्या (कांदा आणि गाजर) तयार करण्यासाठी मटनाचा रस्सा आरक्षित करण्यासाठी तयार.

चिकन चिकन आणि चिकन बीट पासून तांदूळ तयार करा: एक भांडे मध्ये तांदूळ कास्ट करा आणि नंतर चिकन स्वयंपाक मटनाचा रस्सा (दुप्पट रक्कम) जोडा, हळूवारपणे हलवा, झाकून ठेवा आणि कमीतकमी उष्णता 15-20 मिनिटांनी कमी उष्णता ठेवा. वेळेच्या शेवटी, आग बंद करा आणि 5 मिनिटे प्रतीक्षा करा.

दलिया आणि भाजीपाला भाजीपाला-ग्रीन तयार करा: Quinoa एक कोलंडर मध्ये wellander मध्ये धुवा, तो foam थांबतो, quinoa आणि वॉटर-लीकिंग (प्रत्येक QUE CDा 2 पाणी ठेवणे) ठेवणे, त्या उकळत्या साठी प्रतीक्षा करा आणि 10-15 मिनिटे लहान उष्णता वर सोडा.

पेक करावे: एक भांडे मध्ये उकळत्या पाण्यात सह झाकून आणि झाकून. उकळण्याची प्रतीक्षा करा आणि कमी उष्णता सोडणे, 15-20 मिनिट किंवा दालचिनी मऊ होईपर्यंत. आरक्षित.

कॉर्न कुक: उकळत्या पाण्याने एक भांडे मध्ये कॉर्न घाला, एकदा ते पुन्हा उकळते, एकदा, ताण आणि आरक्षित.

भाज्या आणि चिकन च्या दशकात उकळत्या पाण्यात भांडी मध्ये मटार, नंतर पालक आणि शेवटी ब्रोकोली आणि 10 मिनिटे शिजवावे. भाज्या स्लीव्ह आणि थंड पाणी माध्यमातून पास. जवानी हिरव्या भाज्या, तांदूळ आणि चिकन वर मिक्स करावे, जर आवश्यक असेल तर आपण पोरीजला टेक्सचर देण्यासाठी थोडे जास्त चिकन स्वयंपाक मटनाचा रस्सा जोडू शकता.

सॅल्मन आणि भाज्या पोरीजसाठी, उकळत्या पाण्यात बोनोटेट शिजवावे जोपर्यंत आपण सहजपणे चाकू प्रविष्ट करू शकता (10 मिनिटे साधारण). सुमारे 5 मिनिटे त्याच वेळी स्वयंपाक पूर्ण करण्यासाठी गाजर आणि भोपळा घालावे. दरम्यान, फर्नेस फॉन्टवर सॅल्मन फिळांना ठेवा. सुमारे 25 मिनिटे बेक केलेले मासे घ्या किंवा शिजवलेले होईपर्यंत. एक juicer मध्ये, भाज्या आणि मिक्स जोडा, नंतर सामन जोडा, सर्वकाही मिसळा, आणि तयार.

उकळत्या पाण्यात भांडे असलेल्या पलीला फुलींसाठी फुलकोबी आणि गाजर आणि 10 मिनिटे शिजवावे. स्ट्रोक आणि थंड पाणी माध्यमातून पास. Juicer मध्ये, दालचिनी, Quinoa, फुलकोबी आणि गाजर घालावे. सर्वकाही मिसळा आणि तयार करा (आपण आपल्याला आणखी एक पोत देऊ इच्छित असल्यास आपण थोडे पाणी जोडू शकता).

चिकन पोरीज आणि बीट, बीट्स एक भांडे मध्ये ठेवले आणि थंड पाणी सह झाकून ठेवा. पोट उच्च उष्णता आणि उकेवर ठेवा. एकदा उकडल्या की, अग्नीने अर्धा कमी करा आणि 45 ते 60 मिनिटे शिजवावे. अग्नि पासून काढण्यासाठी आणि थंड पाणी ठेवले. छिद्र दुसर्या पॉट मध्ये भोपळा 5 मिनिटे शिजवावे. आरक्षित. भोपळा, बीट, गाजर, चिकन, तांदूळ निचरा मध्ये मिसळा. आवश्यक असल्यास आपण पोत देण्यासाठी आपण थोडे जास्त चिकन मटनाचा रस्सा जोडू शकता.

भाज्या आणि मांस पोरीजसाठी, लाल मांस मध्ये लाल मांस शिजवावे, सुमारे 20 मिनिटे (वेळोवेळी हलवा) सह पाणी, कांदा आणि अजमोदा (ओवा) सह एक भांडे शिजवावे. स्वयंपाक द्रव जतन करा. एक भांडे मध्ये, चौकोनी तुकडे, बीन्स आणि ब्रोकोली मध्ये leucchini समाविष्ट. उकळत्या पाण्याने तपार आणि साधारण 10 मिनिटे शिजवावे. आरक्षित. रस, क्वीनो आणि भाज्या juicer आणि तयार.

प्रत्येक पपिलासाठी 1 कप प्रति सर्व्हिंग (200 ग्रॅम) गणना. वेगळे आणि बॅग किंवा कंटेनर फूडसेव्हर® आणि योग्य वेळी उष्णता वेगळे करा.