Quinnoa करण्यासाठी reineta करण्यासाठी बटर सह लाल वाइन
11
INGREDIENTES •
11
PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 घोकून घोकून Quinoa
- 1/4 युनिट कांदा
- 0.38 घोकून घोकून लाल वाइन टेट्रा
- 1/4 घोकून घोकून किसलेले parm चीज
- 1/4 teaspoons मीठ
- 1/4 teaspoons मिरपूड
- 2 युनिट मासे (एका जातीचे सफरचंद)
- 1 आपण tablespoons ऑलिव तेल
- 1 युनिट लिंबू
- 2 आपण tablespoons पांढरा व्हिनेगर
- 50 ग्रॅम लोणी
Instrucciones
11
pasos
- 1आपल्या साहित्य तयार करा: दंड कांदा कापून घ्या; लिंबू रस निचरा.
- 2क्विनियो तयार करण्यासाठी: क्वीनोआला एक कोळशातून स्वच्छ धुवा, 1 1/2 कप उकळत्या पाण्यात 1 कप पॉटमध्ये ठेवा, उकळण्याची प्रतीक्षा करा आणि 15 मिनिटे कमी उष्णता सोडा.
- 3Quinoa साठी: एक पॅन मध्ये कांदा सह तेल घालावे, जेव्हा ते पारदर्शक असते तेव्हा लाल वाइन जोडा, नंतर 5 मिनिटे शिजवावे, नंतर क्विनो, मीठ (अर्ध्या भागाचा वापर करून) जोडा, चीज जोडा Parmesan.
- 4180 अंश पर्यंत ओव्हन preheat.
- 5मासे साठी: मासे धुवा आणि 15 मिनिटे मीठ, मिरपूड आणि लिंबाचा रस सह डोरिंग सोडा.
- 6नंतर 20 मिनिटे ओव्हन घ्या.
- 7बटर सॉससाठी: एक भांडे मध्ये व्हिनेगर आणि उर्वरित मिरपूड घाला, अर्धा तयारी कमी होईपर्यंत उकळणे.
- 8एक पॅन मध्ये लोणी melting आणि थंड द्या.
- 9लोणीसह व्हिनेगरमध्ये सामील व्हा आणि जेव्हा ते माशाच्या शीर्षस्थानी सर्व्ह करावे लागेल तेव्हा ते गरम होते.
- 10सर्व्ह करावे, क्विनोला प्लेटच्या मध्यभागी, मासे आणि शेवटी बटर सॉस ठेवा.
- 11Polinenlacocin. अनुकूल.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
498 | 15.5 | 42.8 | 25.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios