भाज्या आणि मांस सोया भरले पॅनकेक्स

Connie Achurra

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 55 MINUTOS

Cocción

1 hr 10 min.

Preparación

45 min.

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes

Añadir todo al carrito

1 युनिट अंडी
0.3 घोकून घोकून Wholemeal
1 घोकून घोकून गोठविलेल्या धान्य desg
50 ग्रॅम सोया मांस
1/2 घोकून घोकून भोपळा
1/4 युनिट कांदा
0.38 घोकून घोकून Zucchini
100 ग्रॅम अवाजवी खुशामत चीज
1/4 teaspoons लाल
1 चिमूटभर जिरे
1 चिमूटभर मिरपूड
1/4 teaspoons मीठ
2 आपण tablespoons ऑलिव तेल

Instrucciones

5 pasos

1

साहित्य तयार करा: कंटेनर सूचना त्यानुसार तयारी धान्य; सॉफ्ट चीज कठोर, 15 मिनिटे आणि निचरा साठी सोया प्रथिने हायड्रेट; भोपळा शिजू द्यावे; शेगडी zucchini; diced कांदा चिरून घ्यावी.
2

पॅनकेक्स: एक bolo मध्ये, अंडी प्रति, 1/3 कप मैदा, 2/3 कप पाणी घालावे. एक झटकून टाकणे चांगले मिक्स करावे. मध्यम आचेवर एक लांब दांडा, ऑलिव तेल आणि उष्णता एक ड्रॉप जोडा. पॅनकेक्स सोडून जाण्यासाठी एक प्लेट हातात आहे. तसेच पॅन आणि प्रसार केंद्र मिश्रण कॉफी जोडा एक कप. आपण पॅन फक्त कडा बंद सोलणे एकदा pancake दारांना करण्यासाठी सज्ज आहे. आपण, सुमारे चालू trowel किंवा आपल्या हातांचा वापर फ्लिप आणि 30 सेकंद शिजू तयार असाल, तेव्हा. मिश्रण समाप्त प्रक्रिया परत करा.
3

एक परतून पॅन कांदा, भाजीपाला प्रथिन, कॉर्न, zucchini आणि herbs आणि सिझनिंग्ज जोडा.
4

मिक्सरमध्ये बारीक करून भोपळा, मी दूध, ऑलिव तेल, मिरपूड, मीठ एक निवडतो जोडले आणि मिश्रण घालावे. जा काही चीज जोडा, पॅनकेक्स भरा, एक मोठी सपाट थाळी वर ठेवले, मिरपूड प्रती चीज आणि gratine पर्यंत 180 अंश येथे 20-25 मि ओव्हन आणि अरेवा!
5

Connie Achurra. रुपांतर.