भाज्या आणि ओरिएंटल ड्रेसिंगसह पूर्ण लांबी तांदूळ

220 डिग्री सेल्सियस वाजता ओव्हन गरम करा.

तांदूळ तयार करणे: एक भांडे मध्ये, अर्धा तेल आणि तांदूळ फेकून द्या.ते जवळजवळ पारंपारिक होईपर्यंत.नंतर तांदूळ प्रत्येक कप द्वारे 1.5 कप उकळत्या पाणी घालावे, चवीनुसार मीठ घाला, हळूवारपणे हलवा आणि 20 मिनिटे toaster सह कमी उष्णता वर ठेवा.वेळेच्या शेवटी, आग बंद करा आणि 5 मिनिटे प्रतीक्षा करा.

ब्रोकोली धावणे, ते थोडे तेल आणि मीठ (सहजतेने) सह ओव्हन ट्रे वर ठेवा.20 मिनिटे ओव्हनमध्ये सोडा किंवा तपकिरीपासून सुरू होईपर्यंत.

जारमध्ये सोया सॉस, व्हिनेगर, ऑलिव्ह ऑइल, तीळ, तीळ आणि कटा चिप्स सह, lemons रस मिसळा, तो झाकून आणि प्रयत्न करण्यापूर्वी काही मिनिटे विश्रांती द्या.आवश्यक असल्यास स्वाद समायोजित करा.

तांदूळ, ब्रोकोली, एवोकॅडो, चिरलेला काकडी आणि हिरव्या पाने विभाजित करा.ड्रेसिंग आणि सर्व्हिंग सह स्नान करणे.