काळा बीन्स च्या चिली
16
INGREDIENTES •
8
PASOS
• 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 घोकून घोकून काळा सोयाबीनचे
- 1 युनिट लाल मिरची
- 1 युनिट कांदा
- 1/2 युनिट Zucchini
- 1 दात लसूण
- 1/2 teaspoons Paprika पावडर
- 1/2 teaspoons जिरे
- 1/4 teaspoons टबॅस्को
- 1/2 आपण tablespoons तीव्र टोमॅटो
- 1.25 घोकून घोकून टोमॅटो
- 2 आपण tablespoons ऑलिव तेल
- 1/4 teaspoons मीठ
- 1 चिमूटभर मिरपूड
- 1/2 युनिट Avocado
- 1/4 घोकून घोकून धणे
- 1.5 आपण tablespoons आंबट मलई
Instrucciones
8
pasos
- 1मागील रात्री पासून पांढरा बीन soak.
- 2आपले साहित्य तयार करा: चौकोनी तुकडे धुवा आणि चिरून घ्या;चौकोनी तुकडे धुऊन आणि कांदा घ्यावा;sliced zucchini धुवा आणि कट;छान लसूण छान आणि चिरून;Ovocado छिद्र आणि fillet;कोथिंबीर धुवा आणि चिरून घ्या.
- 3सुमारे 50 मिनिटे उकळत्या पाण्यात पांढरे बीन्स शिजवावे.फेस काढा.
- 4एक भांडे मध्ये, ऑलिव तेल गरम करावे आणि कमी उष्णता वर 5 मिनिटे कांदा शिजवावे.तामास्को आणि लसूण च्या सॉस, जिरे, पापिका पावडर घाला.2 मिनिटे शिजवा आणि एकाग्रता आणि टोमॅटो सॉस जोडा.ते 15 मिनिटे सोडा.
- 5पांढरे बीन्स जोडा आणि zucchini आणि लाल मिरपूड सह एकत्र पाडणे.सहजतेने सशक्त
- 645 मिनिटे स्वयंपाक करणे सुरू ठेवा.
- 7लॅमिनेटेड एव्होकॅडो, कोथिंबीर आणि ऍसिड मलई सह सर्व्ह करावे.
- 8जाविरा सुसहेझ.राहतो.अनुकूल.फोटो: @ क्रिसोसॅन्डन, अन्न शैली: @comoyexisto, उत्पादन: @balamol
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 306 | 45.7 | 13.5 | 10.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario