सोनेरी बटाटे सह नारळाच्या दुधात मासे
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 युनिट मासे (एका जातीचे सफरचंद)
- 1 घोकून घोकून नारळ मलई
- 1 युनिट गाजर
- 1 युनिट Zucchini
- 100 ग्रॅम मशरूम
- 1 चिमूटभर मिरपूड
- 1 चिमूटभर करी
- 1/4 teaspoons मीठ
- 250 ग्रॅम पालक
- 2.5 युनिट बटाटा
- 2 आपण tablespoons ऑलिव तेल
Instrucciones
5 pasos
- 1गोल्डन बटाटे तयार करणे: बटाटे धुवा आणि छिद्र घाला. उकळत्या पाण्याने त्यांना जवळजवळ 10 मिनिटे सोडा.दोन्ही बाजूंनी तपकिरी.
- 2अॅल्युमिनियम फॉइलवर पालक आणि तिच्यावर मासे ठेवा. ते मीठ, करी, मिरपूड, ज्युलियाना, ज्युलियाना आणि लॅमिनेटेड मशरूममध्ये गाजर घालावे.
- 3एका बाजूला बंद करा आणि नारळाचे दूध घाला. तसेच अॅल्युमिनियम फॉइल करा जेणेकरून रस वाढत नाही.
- 4ट्रे वर ठेवा आणि कमीतकमी 1/2 तास बेक करा.
- 5सोनेरी बटाटे सह सर्व्ह करावे.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
941 | 129.4 | 49.6 | 27.3 |
Evalúa y comenta esta receta