वसंत ऋतु quinoa सह Milanese
9 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 घोकून घोकून Quinoa
- 1/2 घोकून घोकून वसंत ऋतू कोशिंबीर
- 1.5 घोकून घोकून Breadcrumbs
- 1/4 teaspoons मीठ
- 1 चिमूटभर मिरपूड
- 1 चिमूटभर संपूर्ण सॅलड ड्रेसिंग
- 1 युनिट अंडी
- 2 युनिट गोमांस (स्टीक)
- 4 आपण tablespoons ऑलिव तेल
Instrucciones
9 pasos
- 1वसंत ऋतु कोशिंबीर संकुल सूचना त्यानुसार तयार.
- 2Quinoa तयार करणे: फेस बाहेर येत थांबे पर्यंत एक चाळणी मध्ये quinoa चांगला वॉश, एक भांडे 1 कप quinoa 1 1/2 कप उकळत्या पाणी लपून द्या उकळणे, कमी उष्णता चेंडू सह toaster 15 मि ठेवला.
- 3वसंत ऋतू कोशिंबीर सह quinoa मिक्स करावे आणि नीट ढवळून घ्यावे.
- 4एक प्लेट किंवा विस्तारित स्त्रोत वर चव आणि पूर्ण रिव्हॉल्व्हर करण्यासाठी मीठ, मिरपूड आणि अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला सह breadcrumbs मिक्स करावे.
- 5आणखी एक वाडगा मध्ये एक फाटा सह आणि अंडी विजय बाजूला ठेवा.
- 6निश्चयाने काम सुरू करणे नंतर अंडी आणि पुन्हा संपूर्ण स्टीक कव्हर आणि breadcrumbs मध्ये breadcrumbs मध्ये प्रत्येक स्टीक पास.
- 7एक पॅन किंवा कढईत ऑलिव तेल मोठ्या गरम करून त्यात प्रत्येक मध्यम आचेवर प्रति बाजू 1 मिनिटासाठी breaded तळण्यासाठी.
- 8quinoa वसंत ऋतू दाखल्याची पूर्तता खावा.
- 9Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. रुपांतर.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1032 | 70.5 | 74.1 | 48.2 |
Evalúa y comenta esta receta