तांदूळ सह चोंदलेले इटालियन squashes

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
तांदूळ सह चोंदलेले इटालियन squashes

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 युनिट Zucchini
  • 2 आपण tablespoons ऑलिव तेल
  • 1/2 युनिट Scallion
  • 1 युनिट गाजर
  • 3/4 घोकून घोकून तांदूळ
  • 100 milliliters टोमॅटो
  • 1/4 घोकून घोकून किसलेले parm चीज
  • 2 आपण tablespoons तेल
  • 1/4 teaspoons मीठ
  • 1 चिमूटभर मिरपूड
  • 1 चिमूटभर लसूण पावडर
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    तांदूळ तयार करणे: एक भांडे मध्ये, सूर्यफूल तेल अर्धा जोडा आणि तांदूळ ओतणे. जवळजवळ डाळीत परतावे. मग toaster सह 20 मिनिटे, तांदूळ प्रत्येक कप 1.5 कप उकळत्या पाणी घालावे चवीनुसार मीठ घालावे, निट हलक्या, कव्हर आणि जागा कमी उष्णता चेंडू. शेवटी वेळी, गॅस बंद करा आणि 5 मिनिटे प्रतीक्षा करा.
  2. 2
    वॉश आणि टिपा न इटालियन courgettes बाजूने सहामाहीत कट. एक चमचा आणि Keep सह कापूस काढा.
  3. 3
    उदार ऑलिव तेल, मीठ, दाणेदार लसूण आणि मिरपूड सह उर्वरित सूर्यफूल तेल ठेवले courgettes आणि ड्रेस एक greased बेकिंग डिश मध्ये. रिझर्व्ह.
  4. 4
    , ऑलिव तेल चिरलेला scallion, आत courgettes, किसलेले carrots, शिजवलेला भात एक परतावे पॅन मध्ये भरून सॉस आणि कोशिंबीर ड्रेसिंग टोमॅटो आहे. 5 मिनीटे परतावे.
  5. 5
    चीज मिश्रण आणि ऍड सह zucchini भरा, crunchy स्पर्श Parmesan किसलेले. 200 ° C ला 30 मिनीटे ओव्हन घेऊन जा आणि आपली खात्री आहे की चीज toasted असल्याची खात्री करा.
  6. 6
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. रुपांतर.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
158 26 6.7 3.6
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas