Atomatados चणे

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Atomatados चणे

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 घोकून घोकून चणे
  • 1 युनिट टोमॅटो
  • 1/4 युनिट कांदा
  • 1/4 युनिट Zucchini
  • 1/4 युनिट गाजर
  • 1/4 दात लसूण
  • 1/4 युनिट लाल मिरची
  • 2 आपण tablespoons ऑलिव तेल
  • 1/4 teaspoons Merkén
  • 1 बिट टोमॅटो
  • 1/2 युनिट तमालपत्र
  • 1/4 teaspoons मीठ
  • 1 चिमूटभर मिरपूड
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    एक मोठे भांडे थोडे मीठ (दर 1 कप चणे 4 कप पाणी) आणि एक तमालपत्र सह पाण्यात चणे शिजविणे ठेवले. उच्च उष्णता (साधारण 1 तास 30 मि)
  2. 2
    दरम्यान, एक कढई घालून त्यात कांदा मजबूत paprika, लसूण, carrots आणि diced टोमॅटोचे. 5 मिनीटे शिजू द्यावे
  3. 3
    मग चणे प्रती ओतणे. कमी करण्यासाठी खाली. diced zucchini इटालियन, merkén आणि सॉस टोमॅटो जोडा. सोयाबीनचे मऊ होत नाही तोपर्यंत उकळत असणे, दरम्यान 30 ते 40 मिनिटे
  4. 4
    शेवटी चव ऑलिव तेल आणि सीझन जोडा.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
Evalúa y comenta esta receta
4.7 23 comentarios


  • Un must en mi cocina! Amo esta receta!

  • Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos