हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 घोकून घोकून Quinoa
  • 1 घोकून घोकून कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड
  • 1 घोकून घोकून पालक
  • 1/2 घोकून घोकून Arugula
  • 1 युनिट लिंबू
  • 1/2 युनिट गाजर
  • 1/2 युनिट Zucchini
  • 1/4 teaspoons मीठ
  • 2 आपण tablespoons Aceto Balsamico
  • 2 teaspoons ऑलिव तेल
  • 1 चिमूटभर मिरपूड
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ओव्हन 180 ला ओव्हन ° सी
  2. 2
    बेकिंग डिश मध्ये चौकोनी तुकडे 2x2 मध्ये गाजर आणि zucchini कट ठेवले. ऑलिव तेल आणि मीठ अर्धा जोडा. 20 मिनिटे किंवा मऊ होईपर्यंत ओव्हन आणा.
  3. 3
    Quinoa तयार करणे: फेस बाहेर येत थांबे पर्यंत एक चाळणी मध्ये quinoa चांगला वॉश, एक भांडे 1 कप quinoa 1 1/2 कप उकळत्या पाणी लपून द्या उकळणे, कमी उष्णता चेंडू सह toaster 15 मि ठेवला.
  4. 4
    भाज्या सह quinoa सामील व्हा आणि बाणणे काही सोडा.
  5. 5
    उर्वरित ऑलिव तेल, मृदू करणारे व्हिनेगर, मीठ आणि मिरपूड सह लिंबाचा रस ढवळत ठेवणे.
  6. 6
    हिरव्या भाज्या धुवून.
  7. 7
    quinoa कोशिंबीर आणि बाकी भाज्या सह अलंकार सह सर्व्ह करावे.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 22.3 6.4 1.6
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas