Sauteed मशरूम आणि sauteed भाज्या सह quinoa

Quinoa तयार करणे: फेस बाहेर येत थांबे पर्यंत एक चाळणी मध्ये quinoa चांगला वॉश, एक भांडे 1 कप quinoa 1 1/2 कप उकळत्या पाणी लपून द्या उकळणे, कमी उष्णता चेंडू सह toaster 15 मि ठेवला.

काप मध्ये मशरूम आणि कट स्वच्छ करा.

तेल, मीठ आणि मिरपूड न परतून मशरूम. ते नाजुक आहेत, तेव्हा मलई आणि उष्णता जोडा.

वॉश आणि काप मध्ये zucchini कट.

वॉश आणि पट्ट्यामध्ये मध्ये मिरपूड कट.

ऑलिव तेल zucchini आणि paprika जा.

सेवा quinoa, मशरूम आणि sauteed भाज्या: बारीक मेणबत्ती हाताने.