मसूर भोपळा
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 घोकून घोकून मसूर
- 1/2 आपण tablespoons लाल
- 1/2 आपण tablespoons Orégano seco
- 1/4 युनिट कांदा
- 1/2 दात लसूण
- 1/4 युनिट लाल मिरची
- 1/2 घोकून घोकून पालक
- 1/2 युनिट गाजर
- 1/4 घोकून घोकून तांदूळ
- 1 युनिट तमालपत्र
- 1 घोकून घोकून भोपळा
- 1/4 teaspoons Sal gruesa rosada del himalaya
- 1 चिमूटभर मिरपूड
- 2 आपण tablespoons ऑलिव तेल
Instrucciones
7 pasos
- 1एक दिवस आधी मसूर भिजवावेत.
- 2दर 1.5 कप मसूर, मीठ आणि बे पाने स्वच्छ पाणी 2 लिटर एक मोठे भांडे मध्ये एक दुसऱ्या दिवशी, निचरा आणि जागा. कारण साधारण 35 मिनिटे शिजू द्यावे. किंवा माध्यमातून (मऊ) शिजवलेले पर्यंत.
- 3ऑलिव तेल गरम पॅन मध्ये लहान चौकोनी तुकडे मध्ये चिरलेला कांदा, किसलेले गाजर, diced paprika आणि लसूण एक सॉस करणे. मीठ, मिरपूड, oregano आणि paprika सह हंगाम.
- 4एकदा किंचित सोनेरी शिजवलेले आणि मसूर प्रती ओतणे आणि काही मिनिटे शिजू द्यावे आहे.
- 5मसूर तुकडे अलग भोपळा कट जोडा आणि 10 मिनिटे शिजू द्यावे.
- 6तांदूळ जोडा आणि या कूक पूर्णपणे द्या.
- 7शिजवलेले तेव्हा, पालक जोडा आग, दळणे मीठ आणि मिरपूड बाहेर ठेवले आणि सर्व्ह करावे.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
168 | 33 | 10.2 | 0.9 |
Excelente preparación para un día lluvioso
Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.