तांदूळ, कडधान्य, avocado, ब्रोकोली आणि हिरवी पाने

तांदूळ तयार करणे: एक भांडे मध्ये, सूर्यफूल तेल घालावे आणि तांदूळ ओतणे. जवळजवळ डाळीत परतावे. मग toaster सह 20 मिनिटे, तांदूळ प्रत्येक कप 1.5 कप उकळत्या पाणी घालावे चवीनुसार मीठ घालावे, निट हलक्या, कव्हर आणि जागा कमी उष्णता चेंडू. शेवटी वेळी, गॅस बंद करा आणि 5 मिनिटे प्रतीक्षा करा.

ब्रोकोली शिजविणे: उकळणे पाणी. एकदा उकडलेले, मीठ ब्रोकोली शिजविणे अंदाजे 10 मिनिटे.

हिरव्या भाज्या धुवून.

चणे काढून टाकावे.

फळाची साल आणि फारशी किंमत.

बारीक मेणबत्ती एकत्र सेवा तांदूळ, हरभरा, 1/2 avocado, प्रति व्यक्ती, ब्रोकोली आणि हिरवी पाने.

अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला बाटल्या लिंबू, ऑलिव तेल आणि मीठ घाला.