कोळंबी तांदूळ
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 ग्रॅम कोळंबी मासा
- 200 ग्रॅम पालक
- 3/4 घोकून घोकून तांदूळ
- 1/4 teaspoons मीठ
- 1 चिमूटभर मिरपूड
- 2 आपण tablespoons किसलेले parm चीज
- 1 आपण tablespoons लोणी
- 2 आपण tablespoons तेल
Instrucciones
7 pasos
- 1तांदूळ तयार करणे: एक भांडे मध्ये, सूर्यफूल तेल घालावे आणि तांदूळ ओतणे. जवळजवळ डाळीत परतावे. मग toaster सह 20 मिनिटे, तांदूळ प्रत्येक कप 1.5 कप उकळत्या पाणी घालावे चवीनुसार मीठ घालावे, निट हलक्या, कव्हर आणि जागा कमी उष्णता चेंडू. शेवटी वेळी, गॅस बंद करा आणि 5 मिनिटे प्रतीक्षा करा.
- 2कोळंबी sacándoles संपूर्ण शेल स्वच्छ करा. ते तयार आहेत तर, ही पद्धत जतन करा.
- 3एक कढई मध्ये अर्धा लोणी गरम आणि ते समान रीतीने शिजू द्यावे म्हणून त्यांना एक फाटा सह चालू करून फक्त 5 मिनिटे तो कोळंबी मासा परतावे. Botan कोळंबी सोन्याचा मुलामा देणे पुरेसे पाणी पण त्या रस बूट.
- 4त्यांची पाने मरगळलेला, आणि चमकदार होत नाही तोपर्यंत कोरड्या कढईत परतून पालक, उर्वरित बटर घालावे आणि कोट तसेच नीट ढवळून घ्यावे. तो 10 मिनिटे लागतील.
- 5या तांदूळ, आपण उष्णता सहन पारदर्शक एक खोल डिश असणे आवश्यक आहे पण सर्व काही गरम आहे.
- 6, नंतर sauteed पालक गरम असावी graining तांदूळ, सर्वकाही कव्हर कोळंबी मासा रस न डिश तळाशी मध्ये ठेवा आणि शेवटी.
- 7किसलेले चीज आणि त्यावर लगेच सर्व्ह करावे.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
291 | 22.8 | 28.8 | 9.3 |
Rica y fácil!