Quinoa काळा बीन बर्गर

ComoQuiero

11 INGREDIENTES • 8 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes

Añadir todo al carrito

1/2 घोकून घोकून Quinoa
1.5 घोकून घोकून काळा सोयाबीनचे (कॅन केलेला)
1/2 घोकून घोकून लहान आकाराचा वाटाणा पीठ
100 ग्रॅम मशरूम
1/4 घोकून घोकून पालक
1/4 घोकून घोकून कांदा
1/2 आपण tablespoons Tahini
1/4 teaspoons वाळलेल्या oregano
1 चिमूटभर Paprika पावडर
1 चिमूटभर मिरपूड
1 चिमूटभर मीठ

Instrucciones

8 pasos

1

Quinoa तयार करणे: फेस बाहेर येत थांबे पर्यंत एक चाळणी मध्ये quinoa चांगला वॉश, एक भांडे 1 कप quinoa 1 1/2 कप उकळत्या पाणी लपून द्या उकळणे, कमी उष्णता चेंडू सह toaster 15 मि ठेवला.
2

पांढरा सोयाबीनचे काढून टाकावे आणि स्वच्छ धुवा. थोडे पाणी आरक्षित.
3

एक पेस्ट, आशेने चिप (आवश्यक करू शकता पांढरा सोयाबीनचे 1 चमचे पाणी ठेवले तर 3 कप पांढरा सोयाबीनचे दर) पर्यंत प्रक्रिया estilados एकदा.
4

चव, चिरलेला tahini पास्ता आणि भाज्या लहान मशरूम, आणि सिझनिंग्ज अंतर्भूत.
5

अर्धा लहान आकाराचा वाटाणा मैदा घालून बोथट मिसळा.
6

इच्छित आकार हात आणि लहान आकाराचा वाटाणा पिठ उर्वरित माध्यमातून जा.
7

एकतर शेजारी गरम पॅन सील आपण त्यांना लहान इच्छित असल्यास त्यांना स्क्वॉशिंग.
8

quinoa सह सर्व्ह करावे.