कोस कोस सह टेंडरलॉइन

11 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
कोस कोस सह टेंडरलॉइन

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 ग्रॅम डुकराचे मांस (tenderloin)
  • 1/4 घोकून घोकून मोहरी
  • 2 आपण tablespoons मध
  • 3/4 घोकून घोकून Cous cous
  • 1 बिट संपूर्ण काजू
  • 15 ग्रॅम धणे
  • 1/4 युनिट सफरचंद हिरव्या
  • 1/4 युनिट लिंबू
  • 1/4 युनिट टोमॅटो
  • 2 आपण tablespoons तेल
  • 1/4 teaspoons मीठ
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    आपले साहित्य तयार करा: टोमॅटोपासून पेपिटास काढून टाका आणि लहान चौकोनी तुकडे कापून घ्या; त्वचेसह, लहान चौकोनी तुकडे, लिंबू रस सह स्प्रे करा; चिरून आणि कोथिंबीर, एक भट्टी स्रोत, ओव्हरफ्लॉइडमोहरी आणि मध, 4 तास (आदर्शपणे) विश्रांती द्या.
  2. 2
    ओव्हन गरम करा आणि 20-50 मिनिटांपर्यंत मध्यम आचेवर टेंडरलॉइन शिजवावे.
  3. 3
    कंटेनर निर्देशांनुसार कोस कोस तयार करा.
  4. 4
    तयार झाल्यानंतर, टोमॅटो, सफरचंद, काजू आणि कोशिंबीर, कोस कोस, आणि सहजतेने मीठ आणि तेलाने भरलेले.
  5. 5
    कोस कोस सह सर्व्ह करावे.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
711 74.1 43.7 27.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


  • Muy rica!!

Recetas relacionadas