कोस कोस सह टेंडरलॉइन
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ग्रॅम डुकराचे मांस (tenderloin)
- 1/4 घोकून घोकून मोहरी
- 2 आपण tablespoons मध
- 3/4 घोकून घोकून Cous cous
- 1 बिट संपूर्ण काजू
- 15 ग्रॅम धणे
- 1/4 युनिट सफरचंद हिरव्या
- 1/4 युनिट लिंबू
- 1/4 युनिट टोमॅटो
- 2 आपण tablespoons तेल
- 1/4 teaspoons मीठ
Instrucciones
5 pasos
- 1आपले साहित्य तयार करा: टोमॅटोपासून पेपिटास काढून टाका आणि लहान चौकोनी तुकडे कापून घ्या; त्वचेसह, लहान चौकोनी तुकडे, लिंबू रस सह स्प्रे करा; चिरून आणि कोथिंबीर, एक भट्टी स्रोत, ओव्हरफ्लॉइडमोहरी आणि मध, 4 तास (आदर्शपणे) विश्रांती द्या.
- 2ओव्हन गरम करा आणि 20-50 मिनिटांपर्यंत मध्यम आचेवर टेंडरलॉइन शिजवावे.
- 3कंटेनर निर्देशांनुसार कोस कोस तयार करा.
- 4तयार झाल्यानंतर, टोमॅटो, सफरचंद, काजू आणि कोशिंबीर, कोस कोस, आणि सहजतेने मीठ आणि तेलाने भरलेले.
- 5कोस कोस सह सर्व्ह करावे.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
711 | 74.1 | 43.7 | 27.2 |
Muy rica!!