भाजीपाला ओमेलेट
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 ग्रॅम पालक
- 1/2 युनिट Zucchini
- 1/2 युनिट कांदा
- 1 युनिट गाजर
- 2 युनिट अंडी
- 2 आपण tablespoons Oats
- 1/4 teaspoons मीठ
- 2 आपण tablespoons ऑलिव तेल
Instrucciones
6 pasos
- 1आपले साहित्य तयार करा: धुळणे, छिद्र आणि झुडूप आणि गाजर शेगडी; पंख कांदा धुवा आणि कट करा.
- 2पालक शिजवण्यासाठी: उकळत्या पाण्यात आणि मीठ सह एक भांडे फेकून 5 मिनिटे प्रतीक्षा करा.
- 3एक पॅन मध्ये अर्धा ऑलिव तेल ओतणे, पारदर्शक होईपर्यंत कांदा आणि sauté घाला.
- 4Zucchini styling सोडा आणि नंतर स्वच्छ स्वयंपाकघर कापड (अतिरिक्त पाणी काढण्यासाठी) वाळवा.
- 5एका वाडग्यात, किसलेले zucchini, किसलेले गाजर, शिजवलेले पालक, कांदा हल, oatmeal, अंडी, मीठ आणि मिरपूड मिक्स करावे.
- 6त्याच तळण्याचे पॅनमध्ये उर्वरित ऑलिव्ह ऑइल घाला, मिश्रण घाला आणि एक बाजूवर 10 मिनिटे शिजवावे. प्लेटच्या मदतीने ओमेलेट चालू करा आणि पूर्णपणे कर्लिंग करण्यासाठी दुसरी बाजू शिजवावे.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
116 | 10.1 | 9.2 | 4.9 |
La amo!!