"quinotto" टोमॅटो आणि बिगिल
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 घोकून घोकून Quinoa
- 2 आपण tablespoons ऑलिव तेल
- 1/2 आपण tablespoons लोणी
- 1 घोकून घोकून मटनाचा रस्सा (भाजी)
- 1/4 घोकून घोकून मलई
- 1/4 युनिट कांदा
- 250 ग्रॅम चेरी टोमॅटो
- 150 ग्रॅम तुळस
- 1/4 घोकून घोकून पांढरा वाइन टेट्रा
- 3/4 घोकून घोकून टोमॅटो रस
- 2 आपण tablespoons किसलेले parm चीज
- 1/4 teaspoons मीठ
- 1 चिमूटभर मिरपूड
Instrucciones
7 pasos
- 1क्वीनोआ धुवा (पाणी स्पष्ट आणि स्वच्छ होईपर्यंत ते व्यवस्थित धुवा) धुवा.
- 2आपले साहित्य तयार करा: स्वच्छ कांदा धुवा आणि चिरून घ्या; अर्ध्या रंगाचे चेरी टोमॅटो धुवा; तुळस धुवा; कंटेनरच्या सूचनांनुसार भाज्यांच्या मटनाचा रस्सा तयार करा आणि भांडे मध्ये उकळत्या.
- 3Quinoa उकळत्या मटनाचा रस्सा आणि quinoa टॅन (अंदाजे 12 मिनिटे) पर्यंत शिजवावे. स्ट्रोक आणि थंड द्या.
- 4लोणी मध्ये कांदा वगळा. कमी उष्णता वर काही मिनिटे शिजू द्यावे. टोमॅटोचा रस, टोमॅटो, तुळस, मीठ, मिरपूड आणि मलईसह वाइन जोडा.
- 5उकळणे आणि regar quinoa समाविष्ट करा. तो एक टेक्सचर अस्पष्ट होईपर्यंत शिजवा. अर्धा parmesan चीज जोडा.
- 6सर्व्ह करण्यापूर्वी, किसलेले parmesan चीज किसलेले किसलेले.
- 7आपण घरगुती मटनाचा रस्सा तयार करण्यास प्राधान्य देत असल्यास: ते ऑलिव्हच्या तेलात फेकून दिले जाते जे आपण चांगले कपडे घालून लहान तुकडे केले आणि लहान तुकडे केले, नंतर 1-2 एल गरम पाण्याची घाला आणि उकळते अशी आशा आहे. कॉलर आणि वापर.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
290 | 23.6 | 8.9 | 17 |
Rico Rico!
Me encanta!!