निरोगी शाकाहारी स्ट्यू.
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 युनिट बटाटा
- 1.5 युनिट टोमॅटो
- 1/8 युनिट कांदा
- 1/2 दात लसूण
- 2 आपण tablespoons तेल
- 1/2 युनिट गाजर
- 1/4 युनिट लाल मिरची
- 1/4 युनिट हिरव्या मिरचीचा
- 1/2 घोकून घोकून ज्यू
- 1/4 घोकून घोकून पांढरा सोयाबीनचे
- 1/4 teaspoons मीठ
- 1 चिमूटभर मिरपूड
- 1 teaspoons Orégano seco
Instrucciones
5 pasos
- 1तेलाने एक भांडे, चिरलेला कांदा चौकोनी तुकडे, दंड चिरलेला पप्रिका मध्ये आणि नंतर minced लसूण.
- 2सोललेली बटाटे आणि लहान चौकोनी तुकडे, पांढरे बीन्स आणि भोपळा, सलामीर आणि stirs.sumet 0.5 एल पाणी प्रत्येक 3 बटाटे आणि भाज्या मऊ होईपर्यंत शिजवावे. जर आवश्यक असेल तर ते थोडेसे पाणी जोडते.
- 3हंगामात पुष्टी करते आणि ओरेगॅनो जोडते.
- 4बीन्स घाला आणि मऊ गॅसवर शिजवावे जेणेकरून सर्व भाज्या मऊ असतात, शिजवलेले आणि पाणी जाड बनले आहे, रिकिटिकिकी मटनाचा रस्सा बनला आहे.
- 5माझ्या सर्व चव च्या कॅमिला cariaga.blog.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 165 | 37.5 | 5.7 | 0.6 |
Evalúa y comenta esta receta