शाकाहारी casserole.
15 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 युनिट कांदा
- 1/4 युनिट लाल मिरची
- 1/2 युनिट गाजर
- 1 बिट भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
- 1 दात लसूण
- 2.5 युनिट बटाटा
- 200 ग्रॅम भोपळा
- 50 ग्रॅम ज्यू
- 2.5 आपण tablespoons तांदूळ
- 2 युनिट तुकडा धान्य
- 15 ग्रॅम अजमोदा
- 1/2 teaspoons Orégano seco
- 1/4 teaspoons मीठ
- 1 चिमूटभर मिरपूड
- 2 आपण tablespoons ऑलिव तेल
Instrucciones
5 pasos
- 1एक भांडे मध्ये सोफ्रिटो बनवा: कांदा कट आणि नंतर चिरलेला लसूण. "
- 2एकदा कांदा पारदर्शक असल्यास, चिरलेला भाजी, पप्रिका आणि गाजर पट्ट्यामध्ये चिरलेला.
- 3तो भोपळा मोठ्या तुकडे मध्ये कापतो, बटाटे छिद्र आणि भोपळा आणि भोपळा तुकडे सह भरपूर पाणी घाला.
- 4एकदा उकळल्यानंतर, बटाटे शिजवलेले (मऊ) न होईपर्यंत स्वयंपाकघर 15-20 मिनिटे .ते तांदूळ आणि बीन्स घाला आणि 10 आणखी काही मिनिटे शिजवा.
- 5खोल प्लेट्स किंवा ग्रॅडा यांचे स्त्रोत सर्व साहित्य मटनाचा रस्सा आणि शिंपले चिरलेला अजमोदा (ओवा) सह सर्व्ह करावे.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
323 | 72.6 | 10.1 | 2.1 |
Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!