सॉस आणि quino meatballs सह नूडल्स

नूडल्ससाठी: पॅकेज निर्देशांनुसार dough शिजवावे.थोडे स्वयंपाक पाणी आरक्षित करणे.

Quicnoa: saponin काढण्यासाठी QUINOA खूप चांगले धुवा जे कडू चव देते.थंड पाण्याने झाकून ठेवा आणि झाकून ठेवा.तपक आणि कमी गळती वर शिजवावे.उकळत्या झाल्यापासून 10 मिनिटे मोजा.थंड आणि बीन्स एक काटा सह वेगळे करू द्या.

Meatballs साठी: कांदा एक पॅन मध्ये अतिरिक्त कुमारी ऑलिव्ह ऑइल सह, पाणी घाला आणि 30 मिनिटे शिजवावे.शिजवलेले Quinnoa, दंड किसलेले गाजर, अजमोदा (ओवा), कांदा, wholemal पीठ आणि समुद्र मीठ एक चिमूटभर मिक्स करावे.आपण एक समृद्ध मिश्रण मिळत नाही तोपर्यंत चांगले शिजवावे.त्याच आकाराचे 12 चेंडूत आणि 5 मिनिटांनी 180 डिग्री बेक करावे.

पॅन मध्ये टोमॅटो सॉस उष्णता, Quinoa च्या नूडल्स आणि meatballs जोडा.

सर्व्ह करावे आणि ताजे बेसिल पाने आणि अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइलचे स्पॅश घालावे.

सोल फ्लिमॅन आणि मारिया जोई बट्टानी.खाण्यासाठी मुले.2016. अनुकूल.