"quinotto" нь гахайн мах
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 Оффис Quinoa
- 2 та халбага Чидун жимсний тос
- 1/2 та халбага Тос
- 1/2 нэгж Шөл (ургамлын)
- 1/4 Оффис Тос
- 1/4 нэгж Сонгины
- 200 грамм Сам хорхой
- 1/4 Оффис Цагаан дарс Тетра
- 2 та халбага Сараалжтай parm бяслаг
- 1/4 халбага Давс
- 1 хавчих Чинжүү
Instrucciones
8 pasos
- 1Quinoa угаах (ус нь цэвэрхэн, цэвэрхэн гарах хүртэл сайн угаана уу).
- 2Найрлагыг нь бэлдээрэй: Ханиалгах; Угаах, хальсалж, нарийн сонгино цавчих; Савны зааврын дагуу хүнсний ногооны шөлийг бэлтгэж, саванд буцалгана.
- 3Шаргагаа шоолох: PAN-д, чидун жимсний тосыг нэмж, чидун жимсний тосыг нэмж оруулаарай. Өнгө өөрчлөгдөх хүртлээ алгасах (ойролцоогоор 3-4 минут орчим).).
- 4Буцайн шөлийг буцалж буй шөлийг нэмж оруулаад квиноа нь 12 минут). Цус харвах, сэрүүн байлгах.
- 5Сонгино цөцгийн тосоор алгасах. Бага дулааныг хэдэн минутын турш хоол хий. Дарс, давс, чинжүү, чинжүү, цөцгий нэмнэ.
- 6Буцаллаа буцалгаж, үр тариа quinoa-г оруулах. МЭДЭЭЛЛИЙГ УРЬЖ БАЙНА УУ. Пармезаны бяслагны мах, талыг нь нэмнэ.
- 7Үйлчлэхээс өмнө сараалжтай Пармезан бяслаг.
- 8Хэрэв та гар хийцийн шөл хийхийг илүүд үзэж байгаа бол та оливын тосоор угааж, жижиг хэсэг болгон чидун жимсний тосоор шидсэн, дараа нь 5 минутын турш, дараа нь COAR ба АШИГЛАХ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
348 | 13.9 | 27.2 | 17.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios