Мөөгний "quinotto"

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Мөөгний "quinotto"

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 Оффис Quinoa
  • 2 та халбага Чидун жимсний тос
  • 1/2 та халбага Тос
  • 1/2 нэгж Шөл (ургамлын)
  • 1/4 Оффис Тос
  • 3/4 Оффис Мөөг
  • 1/4 нэгж Сонгины
  • 2 та халбага Кориандрын
  • 1/4 Оффис Цагаан дарс
  • 2 та халбага Сараалжтай parm бяслаг
  • 1/4 халбага Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 хавчих Чинжүү
  • 1 хавчих Задийн
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Quinoa угаах (ус нь цэвэрхэн, цэвэрхэн гарах хүртэл сайн угаана уу).
  2. 2
    Найрлагыг нь бэлдээрэй: угааж, хальсалж, сонгино шоо хэлбэрээр цавчих; нарийн cilanto угааж, цавчих; Цэвэрлэж, мөөгийг хуудсан дээр нь хайчилж ав; Савны зааврын дагуу хүнсний ногооны шөлийг бэлтгэж, саванд буцалгана.
  3. 3
    Буцайн шөлийг буцалж буй шөлийг нэмж оруулаад квиноа нь 12 минут). Цус харвах, сэрүүн байлгах.
  4. 4
    Сонгино цөцгийн тосоор алгасах. Бага дулааныг хэдэн минутын турш хоол хий. Дарс, мөөг, мөөг, самар, самар, давс, чинжүү, чинжүү, цөцгий.
  5. 5
    Буцаллаа буцалгаж, үр тариа quinoa-г оруулах. МЭДЭЭЛЛИЙГ УРЬЖ БАЙНА УУ. Пармезаны бяслаг, cilantro жижиглэсэн.
  6. 6
    Үйлчлэхээс өмнө сараалжтай Пармезан бяслаг.
  7. 7
    Хэрэв та гар хийцийн шөл хийхийг илүүд үзэж байгаа бол та оливын тосоор угааж, жижиг хэсэг болгон чидун жимсний тосоор шидсэн, дараа нь 5 минутын турш, дараа нь COAR ба АШИГЛАХ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 15.8 6.1 16.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas