Лентилүүд нь гахайн махтай
9 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 Оффис Сэвэг зарам
- 1/2 нэгж Сонгины
- 1 нэгж Луувангийн
- 1 та халбага Хатаасан хахуун цэцгийн
- 25 грамм Бууцай
- 1/2 нэгж Шөл (мах)
- 250 грамм Сам хорхой
- 1 та халбага Scallion
- 2 та халбага Чидун жимсний тос
Instrucciones
8 pasos
- 1Сэвлэмээ усан онгоцоор саванд хийнэ, саванд хийнэ, саванд хийнэ, аяга нь аяга тус бүрт 2.5 аяга ус нэмнэ
- 2Шөлний хувин, холино. Бага дулаанаар 40 минутын турш хучигдсан савтай хамт 40 минут хоол идээрэй
- 3Сонгино, бууцай, бууцай цавчих, лууван. Нөөцлөх
- 4Дунд зэргийн дулааныг дунд зэргийн дулаанаар олоод чидун жимсний тосоор халаана. Сонгино цөөн хэдэн минутын турш шарыг хэдэн минутын турш, дараа нь зөөлөн, дараа нь лууван нэмж оруулаарай. Орегано, давс, чинжүү, чинжүү аваад оруулаарай. Алтаныг хоёр минутын турш дагаж мөрдөж, бууцайгаа нэмж, нэг удаа галыг унтраа
- 5Савыг лентилтэй хамт бүх зүйлийг сэвэлэг, хутгаж, сайн сайтар хутгана. Лентил нь зөөлөн байх үед галаа унтраагаад таглав
- 6Гал тогооны өрөөний тавган дээр цэвэрлээд, дунд зэргийн халуунд халаана. Чидун жимсний тосыг тавь. Бялууг тавь. Салаптанар. Браун нь 1 талдаа Хэрэв тэд маш их ус ялгарч, тэр шүүсийг саванд суулгацаар нь сэвсгэр, өөр оливын тосны тосыг хая
- 7Лентил, гахайн мах, жижиглэсэн сонгодог
- 8Хэрэв та гар хийцийн шөл хийхийг илүүд үзвэл би оливын тосоор угааж, жижиг хэсгүүдэд, жижиг хэсгүүдэд, жижиг хэсгүүд, жижиг хэсгүүдэд, эсвэл жижиг хэсэг нь л ус халуухан, түүнийг буцалгахыг хүлээнэ үү. COAR ба АШИГЛАХ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 24.5 | 38 | 2.6 |
Me encanto súper fit
Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.