Лентиль, төмс, төмсний ёслолын шөл (хялбар)

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Лентиль, төмс, төмсний ёслолын шөл (хялбар)

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 та халбага Газрын тос
  • 75 грамм Хөлдөөсөн sofrito
  • 1/4 халбага Сармис нунтаг
  • 1/4 халбага Цагаан гааны нунтаг
  • 1 халбага Cumin
  • 3/4 Оффис Кориандрын
  • 1/2 халбага Turmeric
  • 1/2 халбага Амтат чинжүү нунтаг
  • 1/2 халбага Газрын шанцай
  • 1/2 нэгж Шөл (ургамлын)
  • 200 грамм Лаазалсан улаан лооль
  • 1 нэгж Төмс
  • 170 грамм Lentil (лаазалсан)
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Найрлагыг бэлтгэх: Төмс, улаан лоолийг жижиг шоо болгон хайчилж ав;ногооны шөлийг контейнерийн зааврын дагуу бэлтгэ;Парк Киланто нилээд.
  2. 2
    Дунд зэргийн халуунд том саванд халуун 2/3 тос.Шарсан болон sauté 4 минут нэмнэ.ХӨДӨЛГӨӨН (CUNCE, TOUMIC, PAPRICA, PAPRICA, PAPRICA, CINNAMON, SMARNTON) ба CILANTRO-ийн тал хувь нь
  3. 3
    Хүнсний ногоо, улаан лооль, төмс, төмс, сэвэгийн ногоо нэмнэ.Хөнгөнийг авчраад дараа нь галыг дунд нь, савыг нь багасгаж, төмс нь зөөлөн, зөөлөн, зөөлөн, зөөлөн, зөөлөн, зөөлөн, зөөлөн, зөөлөн, зөөлөн, зөөлөн, тендерийн станцуудаас болжАмтлахын тулд илүү их шөл нэмнэ үү
  4. 4
    Үлдсэн cilantro-г цацаж үйлчил.
  5. 5
    Хэрэв та гар хийцийн шөл хийхийг илүүд үзэж байгаа бол та оливын тосоор угааж, жижиг хэсэг болгон чидун жимсний тосоор шидсэн, дараа нь 5 минутын турш, дараа ньCOAR ба АШИГЛАХ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
309 45 17.8 8.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas