Зааварчилгааны багц хоол хийх пап

Өмнөх өдрийн сэвэлэгийг дэвтээнэ.

Найрлагыг бэлдээрэй: Бүх ногоог угаах; Тахианы махны будаа, Пашутай боовны тахианы махнаас лууванг хальсалж, зүснэ; яншуй угааж, цавчих; Сонгиноыг дөрөвний нэг болгон хайчилж ав; бууцай угаах; Брокколиыг дунд хэсэгт хуваана; Бониатусыг хальсалж, үүнийг дөрөвний нэгийг нь хайчилж ав; Хулууны хулдмоныг хулд загасны будаатай ногоогоор том хэсэг болгон хайчилж ав; Ламрыг хулдртай ногооны ногоо, лентил будаа, лентил будаатай тайрч ав; Цэцэгт байцааг дунд хэсэг болгон хайчилж ав; шоо дөрвөлжин тахианы махны тахианы махнаас хулууг хайчилж ав; Италийн хулууг хальсгаад шоо болгон хайчилж ав; Махыг шоо болгон хайчилж ав.

Тахиа тахианы махыг хоол хийх тахианы махан хоол хийх тахианы махан хоол: Буцалсан тахиа: Буцалж буй усаар саванд хийсэн саванд, Лууван, лууван, яншуй нь тахианы махаар нэмнэ. Ойролцоогоор 30 минутын турш хоол хийх. Будаг, ногоо, ногоо, ногоотой (сонгино, лууван) будаа (сонгино, лууван) -ийг нэгтгэхэд бэлэн байна.

Тахианы махан тахианы мах, тахианы махнаас будаа бэлтгэ: Тахианы маханд будаагаа цутгаж, шарсан махны шөлийг 15-20 минутын турш чангална. Төгсгөлд нь галаа унтраагаад 5 минут хүлээх хэрэгтэй.

Будаа, ногооны болон ногооны ногооны-ногоон-ногоон-гийг бэлтгэх: Квинааг, quinoa-г сайн угаах хүртэл (quinoa-гээ усаар угааж, 2-аа усаар угаана. 10-15 минутын турш бага дулаанаар орхи.

Бямба гараг: Саванд: Саванд лентил, буцалж буй усаар хучих. Үүнийг хүлээх хэрэгтэй, 15-20 минутын турш, 15-20 минутын турш, эсвэл лентил нь зөөлөн болтол нь хальтиргаа ав. Нөөц.

Буцалах: Буцалж буй усанд буцалгаж, буцалж буй усанд буцалгана, энэ нь дахин буцалгана, 5 минут буцалгана.

Буцалсан ус, гахайн мах, тахианы мах, саванд буцалж буй саванд хийнэ Ханцуйны ногоо, ногоо нь хүйтэн усаар дамжин өнгөрдөг. Шаардлагатай бол шүүслэг ногоон ногоо, тахианы мах, тахианы мах, тахианы махыг будаа хийх боломжтой.

Салмон, ногооны будаа, гахайн махыг хялбархан буцааж авах хүртэл бөөрөнхий усаар хоол хийх боломжтой (10 минутын ойролцоо). Ойролцоогоор 5 минутын дараа л лууван, хулуугаа нэгэн зэрэг хоол хийж дуусгахын тулд нэмж оруулаарай. Энэ хооронд Салмон филеийг зуухны фонт дээр тавь. Загасыг нь 25 минут эсвэл 25 минутын турш эсвэл үүнийг чанаж болгоно. Жирэмчд, ногоо нэмж, холино, дараа нь хулд загас нэмнэ үү, бүгдийг нь нэмж, бүгдийг нь нэмж, бүх зүйлийг холино.

Буцалсан усанад буцалж буй усанад, буцалж буй усанд буцалж буй усанд бувтнавал, лууван, лууванг багтааж, 10 минутын турш кардинатыг багтаасан болно. Цус харвах, тэдгээрийг хүйтэн усаар дамжуулж дамжуул. Шувайд, ленто, квиноа, квиноа, цэцэгт байцаа, лууван нэмнэ. Бүгдийг хольж, бэлэн байгаарай (хэрэв та танд өөр бүтэц өгөхийг хүсч байвал бага зэрэг ус нэмж болно).

Тахианы мах, манжин, манжингийн хувьд дэгээ саванд хийнэ, хүйтэн усаар хучих хэрэгтэй. Савыг өндөр дулаанаар хийж, буцалгана. Тэд буцалгаж, галыг хагасаар нь доошлуулаад 45-60 минутын турш хоол хийж өг. Галаас салж, хүйтэн ус хийнэ. Хальс. Өөр нэг тогоонд PUMBKIN 5 минутын зайтай. Нөөц. Хулуу, манжин, манжин, лууван, тахиа, тахиа, будаа. Шаардлагатай бол та бүтэцтэй болгохын тулд бага зэрэг тахианы шөлийг нэмж болно.

Хүнсний ногоо, махны будаа, махан хоолонд улаан махыг усанд хийнэ, 20 минутын турш тогоонд куб, eams, parsley-ийг 20 минутын турш тогшоод, Хоол хийх шингэнийг хадгал. Тогоонд zucchini-ийг шоо, шош, шош, брокколид оруулаарай. Буцалж буй устай, 10 минутын турш хоол хийх боломжтой. Нөөц. Мах, квино, квиноа, ногоо, хүнсний ногоог шүүс, бэлэн болго.

Папилла тус бүрт 1 аяга үйлчлэх 1 аяга (200гр). Хадгалах, агууламж эсвэл контейнерийн хоол хүнс, контейнерийн хоол хүнс, контейнерийн хоол хүнс, зөв ​​цаг үед.