Тахианы махтай хоол хүнс - ногоон

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Тахианы махтай хоол хүнс - ногоон

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 Оффис Бууцай
  • 1/2 Оффис Цэцэгт байцаа
  • 1/2 Оффис Ногоон вандуй
  • 2 та халбага Цагаан будаа
  • 100 грамм Тахианы (хөхний)
  • 1/8 нэгж Сонгины
  • 1 та халбага Яншуй
  • 1/2 нэгж Луувангийн
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Найрлагыг бэлдээрэй: угааж, хальсалж, хэрчсэн лууванг хайчилж, зүснэ; яншуй угааж, цавчих; Сонгиноыг дөрөвний нэг болгон хайчилж ав; бууцай угаах; Брокколиыг дунд хэсэг болгон хайчилж ав.
  2. 2
    Тахианы махыг хоол хийх: Тахианы усаар саванд, сонгино, лууван, Парслитай хамт буцалгах саванд хийнэ. Ойролцоогоор 30 минутын турш хоол хийх. Будаа будаа, ногоо, ногоо (сонгино, лууван) будаа (сонгино, лууван) карридад оруулахад бэлэн байна.
  3. 3
    Будаа бэлтгэх: Саванд будаагаа будаагаа цутгаж, тахианы хоолыг (будаагаар хоёр дахин чангална) 15-20 минутын турш шарсан махыг нэмж оруулаарай. Төгсгөлд нь галаа унтраагаад 5 минут хүлээх хэрэгтэй.
  4. 4
    Үүний зэрэгцээ, буцалж буй усанд байгаа өөр саванд вандуй, дараа нь вандуй, дараа нь бууцай, эцэст нь бууцай, эцэст нь брокколи, 10 минутын турш хоол хийж өгөөд хоол хий. Ханцуйны ногоо, ногоо нь хүйтэн усаар дамжин өнгөрдөг. Нөөц.
  5. 5
    Шаардлагатай бол: Ногоон ногоо, будаа, тахиа, тахиа, тахианы мах, тахианы махыг будаа руу илгээх боломжтой.
  6. 6
    Нэг цагаар 1 аяга (200гр) -ийг тооцоолох. Вакуумыг уутанд хийж, хадгалдаг, контейнерийн хоол хүнсний хоол хүнс ®, зөвхөн зөв цагт нь халаана.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
150 13.1 19.8 2.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas