Брокколи шөл ба zucchini

10 INGREDIENTES • 3 PASOS • 27 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
Брокколи шөл ба zucchini

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 нэгж Цэцэгт байцаа
  • 1/2 нэгж Хулуу
  • 1/2 нэгж Сонгины
  • 1/2 та халбага Cayenne
  • 1/2 халбага Ганга
  • 1/2 лонхтой Уурших сүү
  • 2 та халбага Чидун жимсний тос
  • 1/4 халбага Давс
  • 1 хавчих Чинжүү
  • 2 та халбага Сараалжтай parm бяслаг
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    Найрлагыг нь бэлдээрэй: сонгино 6-т хуваа; Цэцэгт байцаа модонд хайчилж; Zucchini-г дунд хэсэгт хуваана.
  2. 2
    Саванд оливын тос нэмнэ үү, сонгино нэмээд 5 минут орчим хооллоорой, дараа нь PAPRIKA болон THAME-г нэмээрэй, хэдэн секунд нэмээрэй. Брокколи, Zucchini-ийг тайрч, 4 хүн, давс, давс нэмээд, дунд зэргийн халуунд 2 аяга ус нэмнэ. Бүх зүйлийг хуурч, нэг тогоонд буцааж өгч, ууршуулж, давсыг нь засаад чинжүү нэмж, чинжүүг нь засаарай. Пармезан бяслагтай хамт чимэглэх үйл ажиллагаанд оролцох.
  3. 3
    Полинеэнлакокин. Дасан зохицсон.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 16.7 10.2 9.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas