Зодуулсан тахианы салат, хар шош
34 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
![Зодуулсан тахианы салат, хар шош](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2024.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
34 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 Оффис Хар шош
- 1/4 нэгж Сонгины
- 1/4 нэгж Луувангийн
- 1/2 нэгж Булан навч
- 1/4 халбага Бикарбонат
- 1 та халбага Газрын тос
- 300 грамм Тахианы (хөхний)
- 15 грамм Хулууны үр
- 15 грамм Гайхах үрийг
- 7.5 грамм Кунжутын
- 30 грамм Овъёос
- 1/2 Оффис Breadcrumbs
- 1 грамм Хуурайшсан сонгины
- 1 халбага Хатаасан хахуун цэцгийн
- 1 та халбага Лаврын
- 1 халбага Шинэ Ганга
- 1 нэгж Өндөг
- 1/4 Оффис Гурил (ямар ч нунтаг)
- 2 та халбага Тос
- 3 та халбага Чидун жимсний тос
- 1 Оффис Шанцайны ургамал
- 1 Оффис Бууцай
- 1 Оффис Arugula
- 1 нэгж Улаан лоолийн
- 1 нэгж Ногооны салат
- 1 нэгж Scallion
- 1.5 та халбага Кориандрын
- 1 та халбага Scallion
- 1/2 нэгж Байгалийн тараг
- 1/2 нэгж Нимбэгний
- 1/2 халбага Том ширхэгтэй давс
- 1/2 халбага Гичийн
- 1/2 халбага Aceto Balsamico
- 1/2 халбага Зөгийн бал
Instrucciones
10 pasos
- 1найрлага бэлтгэх: сонгино үзэг хайчилж, луувангийн том хэсэг хэсэг болгон бууруулах, ногоон навч угааж, жижиг шоо руу улаан лооль хайчилж, бүрдсэн ногооны салат цоолборлох; Нимгэн зүсмэл дотор scallions бууруулах; cilantro болон scallions торгууль цавчих; 3 хэсэгт Чидун жимсний тос хуваах: Ид шид, granola нь хүсэл, өөр тахиа төлөө явж, хувцас солих гич өөр болно; нимбэгний шүүс шахаж гаргана.
- 2цагаан шош нэг шөнийн дотор ус элбэг дэлбэг нь (цагаан шош нэг аяга 4 аяга ус) нэвт норгох. Дараагийн өдөр нь усны дарамт. Газрын тос нь хайруулын тавган дээр нь сонгино, лууван хуурч. Таван минут нэмж ус, булан навч, сод, цагаан шош жигд хоол. зөөлөн хүртэл дунд дулаан 40 минутын турш Күүк. Авч, дарамт.
- 3granola болгохын тулд: Дулаан чидун жимсний тос нь хайруулын тавган энэ зориулагдсан. бага зэрэг шарсан талх үр, наранцэцгийн болон кунжутын хулуу нэмнэ. газрын тос, цөцгийн тос шингээж хүртэл гурван минут үлдсэн найрлага (овъёос, 1/4 масло, талх үйрмэгтэй, сонгины нунтаг, cilantro 1/3, хахуун цэцгийн хагас, лаврын, Ганга, давс, чинжүү) болон шарсан нэмнэ. Алтан бор, улирал.
- 4Тахианы мах нь: Үлдсэн хуурай хахуун цэцгийн хамт Breadcrumbs хольж, самар, хойш тавьж granola. Тэд 0.5 см-ийн зузаантай хөхний бүрийн хувьд хоёр steaks гэдгийг хоёр маш руу тахианы хөхний бүр хуваа.
- 5Улирал гурил, өндөг, дараа нь хольж, granola талх үйрмэгтэй нь филе. өндөг, тахианы дээр нь зузаан ултай хүсвэл granola хольж Breadcrumbs замаар яв. ОУХДНС Одоогоор салат угсрах.
- 6гичийн боолт нь: бальзамын ба гич нь аяга тавьж зөгийн бал байна. сайн хутгаад нь сэрээ Beat. нэгэн төрлийн хольц нь зодож байхад Чидун жимсний тос аажмаар энэ зориулсан нэмнэ.
- 7тараг хувцас солих нь: хажуу тийш найрлага (тараг, нимбэгний шүүс, chives, давс, чинжүү) болон багц холино.
- 8Газрын тосны уруу тахиа, үлдсэн цөцгийн тос, аль аль талд нь халуун бор нэг удаа тахианы дулааны нь иштэй тавих. Авч, тууз болгон бууруулсан байна.
- 9зөгийн бал гич, давс, чинжүү холимог навч амтлагч, хоёр тусдаа саванд тавьсан юм. орой дээр жижиглэсэн chives, cilantro, scallions болон төв тараг цуу байдаг. Талууд төрөл тахианы мах, бүрдсэн ногооны салат, улаан лооль, цагаан шош байна. тахиа угаал, чихэрлэг болон исгэлэн соустай үйлчилдэг.
- 10Есүс болон Tere Gutierrez. Авав. Фото зураг: Catalina Riutort
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1005 | 82.1 | 73.3 | 45 |
Se pasó demasiado deliciosa!!! Así da gusto comer sano!!!