Лентил ба Quínoa гамбургерууд ногоон салат "thermomix"

20 INGREDIENTES • 11 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Лентил ба Quínoa гамбургерууд ногоон салат "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

20 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 50 грамм Parmesan бяслаг
  • 1.5 шүд Сармис
  • 5 та халбага Кориандрын
  • 100 грамм Тос бяслаг
  • 80 грамм Тос
  • 2 нэгж Нимбэгний
  • 1/2 халбага Давс
  • 1/4 халбага Чинжүү
  • 100 грамм Quinoa
  • 4 та халбага Чидун жимсний тос
  • 120 грамм Сонгины
  • 80 грамм Улаан чинжүү
  • 200 грамм Lentil (лаазалсан)
  • 100 грамм Breadcrumbs
  • 1 нэгж Өндөг
  • 1/2 халбага Амтат чинжүү нунтаг
  • 1/2 халбага Cumin
  • 2 Оффис Шанцайны ургамал
  • 2 Оффис Бууцай
  • 1 Оффис Arugula
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Зуухыг 200 ° C. C. Чидун жимсний тос, нөөцийг цацруулж, бооцоо тавь.
  2. 2
    Пармезаны бяслаг, RALLE 10 SEC / SPEEVER 10. Аяга, нөөцийг зайлуулах.
  3. 3
    Бяслагны тосны хувьд: Шилэн ½ SARLIC, CLILANT, PARK 3 SEAR-ийг SPARKERY 7. SPARAL-г шилжүүлээд, шилний ёроол руу шилжсэн.
  4. 4
    Цөцгий бяслаг, сүүний тос, сүүн тос, нимбэгний шүүс, 1 зүү шаахай, 1 PIN CHANCE, 1 PINECH CHANCE, 15 SE PEACE 3-ийг холино. Хөргөгчинд аяга, номыг зайлуул. Шилийг угаана.
  5. 5
    Гамбургийн хувьд: Шилэн quinoa, 10 мл тос, усыг 10 мл, ус, ½ халбага, 5 минутын халбага. Нимгэн торон хавтангаар омог, хүйтэн ус, нөөцөөр зайлж угаана.
  6. 6
    Үлдсэн сармис, сонгино, улаан чинжүү, улаан чинжүү, Cilantrot, Cilantrot, Trochee 5 секундын 5 секунд / хурд 5. Хусуураар, орцыг хөлөг онгоцны ёроолд нь доошлуул.
  7. 7
    Лентил, нөөцлөгдсөн квинуа, Parmana, Parmana-ийн бяслаг, өндөг, хавцал, өндөг, PAPLICA, CUNCOUE, 1 халбага, 1 халбага, чинжүү, 3 халбага, 1 халбага давс, 3 халбага, 1 халбага, PEACE / PEACE REACE / REAKE 3 SECEN / TEXT RUCE / TEACK 3-ийг 3-ыг холино. Хольцыг ойролцоогоор 12 хэсэг болгон хуваа. 80 G C / U, гамбургер хэлбэртэй, гамбургер хэлбэртэй, тэдгээрийг хадгалсан зууханд байрлуул.
  8. 8
    20 минутын турш жигнэх (200 ° C). Зуухнаас зайлуул.
  9. 9
    Ногоон навч угааж, усан оргилуур дээр холино.
  10. 10
    Давс, тос, нимбэгний тохь тухтай байхыг хараарай.
  11. 11
    Нэг халбага бяслагтай бяслагтай, ногоон навчтай салатаар дагалдана.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
317 33.8 13.9 15.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas