Quinoa нь pesto тахианы

7 INGREDIENTES • 5 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Quinoa нь pesto тахианы

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3 нэгж Тахианы (хөхний филе)
  • 50 грамм Лаврын
  • 20 грамм Сараалжтай parm бяслаг
  • 1/4 Оффис Чидун жимсний тос
  • 1/4 халбага Давс
  • 1 хавчих Чинжүү
  • 1/2 Оффис Quinoa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Quinoa бэлтгэхийн тулд: хөөс гарч ирж зогсоод хүртэл шүүлтүүр нь Quinoa сайн угаалга нь шавар 1 аяга Quinoa 1 1/2 аяга буцалж буй ус, хүлээж 15 минут шарах нь бага дулаан дээр тавьж буцалгана үзье.
  2. 2
    тахиа дунд шоо болгон бууруулсан байна.
  3. 3
    pesto бэлтгэх нь: хутгагч пут базилик, чидун жимсний тос, үрж жижиглэсэн бяслаг байна. Хүссэн тууштай хүртэл холино.
  4. 4
    , Халуун иштэй нь pesto хийнэ тахианы куб нэмж, 15-аас 20 минут орчим, эсвэл тахианы чанасан хүртэл хоол.
  5. 5
    Quinoa нь үйлчил.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
232 12 29.9 6.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas