Quínoa-тай quínoa, Hummus, The Themmus, улаан лооль, чидун

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quínoa-тай quínoa, Hummus, The Themmus, улаан лооль, чидун

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 Оффис Quinoa
  • 1/2 нэгж Хаш
  • 1 Оффис Вандуй (лаазалсан)
  • 1 нэгж Улаан лоолийн
  • 10 нэгж Ногоон Чидун
  • 1/2 нэгж Ногоон чинжүү
  • 1 та халбага Яншуй
  • 1/4 халбага Давс
  • 1 хавчих Чинжүү
  • 1/2 та халбага Tahini
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Төгс төгөлдөр болохын тулд quínoa-ийн хувьд: 1-р байранд орооцолдох хүртлээ quinoa 1 аяга буцалгаж, буцалгана Би шарсан талх, 15 минут, бэлэн, бэлэн, төгс, al dente. Амтанд давс нэмнэ.
  2. 2
    5 мм-ийн хэрчсэн хашгиралтыг олоод чидун жимсний тосоор салаа, давс нэмнэ. Алтан, зөөлөн болтол нь хүрэн өнгөтэй, хагас кафе аваарай.
  3. 3
    Хуммусыг хийхийн тулд: Тахианы махнаас усыг зайлуулж, нөөцөл. Тахини, чидини, чидин тос, давс, чинжүүтэй тахиа. Шаардлагатай бол тууштай байдлыг зөөлрүүлэхийн тулд вандуйгаас бага зэрэг ус нэмнэ.
  4. 4
    Зүссэн улаан лоолийг угааж, хальслаарай. Шар чинжүү, яншуйыг угааж, цавчих.
  5. 5
    Алтан өндөг, алтан хашгирах, алтан хаш, улаан лооль, улаан лооль, чидун, цөөн хэдэн халбага. Шар чинжүү, яншуйгаар чимэглээрэй.
  6. 6
    Connie Achurra. Дасан зохицсон.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
272 44.5 10.4 7.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas