Quinoa чихмэл ургамлыг

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Quinoa чихмэл ургамлыг

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 нэгж Artichoke
  • 1 хэсэг Quinoa
  • 1 та халбага Кетчуп
  • 2 та халбага Чидун жимсний тос
  • 1/4 халбага Том ширхэгтэй давс
  • 1/2 та халбага Scallion
  • 1/4 нэгж Нимбэгний
  • 2 та халбага Сараалжтай parm бяслаг
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Quinoa бэлтгэхийн тулд: хөөс гарч ирж зогсоод хүртэл шүүлтүүр нь Quinoa сайн угаалга нь шавар 1 аяга Quinoa 1 1/2 аяга буцалж буй ус, хүлээж 15 минут шарах нь бага дулаан дээр тавьж буцалгана үзье.
  2. 2
    артичокоор дээд хайчилж, иш. Устгана гадаргын болон хөвсгөр хуудас, интерьер хуулга. нимбэгний шүүс хэдэн дусал нь цац.
  3. 3
    20 минутын уур тэднийг хоол.
  4. 4
    Угаах болон хальс, хүнсний ногоо. Чидун жимсний тос нь нилээд болон шарсан мах куб эрхлэдэг байна.
  5. 5
    хүнсний ногоо, чанасан Quinoa нэмж, сайтар холино.
  6. 6
    Quinoa болон sauteed ногоо хольц бүхий ургамлыг бөглөнө үү. нь жигд цооног нь Disponlas, Parmesan бяслаг гаруй цацаж, 200-д ° 10 минут шатаасан.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas