ക്വിനോവ ഹാംബർഗറുകൾ (പാൻ)
18 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 വീടാണോ കലെയും
- 1/2 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
- 1/2 പല്ലുകൾ വെളുത്തുള്ളി
- 1/2 യൂണിറ്റ് ശീമമുള്ളങ്കി
- 1/4 യൂണിറ്റ് ചുവന്ന മുളക്
- 1 യൂണിറ്റ് മുട്ട
- 0.38 വീടാണോ ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ്
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 നുള്ളല് ഉണക്കിയ .പോട്ടേ
- 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
- 1/8 യൂണിറ്റ് ചീര
- 3/4 യൂണിറ്റ് തക്കാളി
- 3 യൂണിറ്റ് പെണ്കുട്ടിയുടെ ബ്രെഡ്
- 3 യൂണിറ്റ് ഛെദ്ദര് ചീസ്
- 3 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ മയോന്നൈസ്
- 3 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ കൂണ്ചമ്മന്തി
- 3 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ കടുക്
Instrucciones
10 pasos
- 1നിങ്ങളുടെ ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുക: ക്വിനോവ വേവിക്കുക; ചീര കഴുകുക; തക്കാളി കഷണങ്ങളായി കഴുകി തൊലി കളയുക; സവാളയും കാരറ്റിനെയും സമചതുരയിലേക്ക് കഴുകുക, തൊലി കളയുക; വെളുത്തുള്ളി അരിഞ്ഞത്; സമചതുരയിൽ പപ്രിക കഴുകി മുറിക്കുക.
- 2ക്വോന തയ്യാറാക്കാൻ: ക്വിനോവ ഒരു കോലാണ്ടറിൽ നന്നായി കഴുകുക, 1 1/2 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 1 1/2 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഇടുക, അത് തിളപ്പിച്ച് 15 മിനിറ്റ് ചൂടാക്കുക.
- 3സവാള സ്വർണ്ണമാകുന്നതുവരെ സോപ്രീയർ സവാള, പാപ്രിക്ക, വെളുത്തുള്ളി. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഒറഗാനോ എന്നിവ ചേർക്കുക. ചേരുവകൾ കലർത്താൻ നീക്കംചെയ്യുക.
- 4ക്വോനോവ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, അത് കളയുക, തണുത്ത വെള്ളത്തിലൂടെ തിരികെ പോയി പാൻ ചേർക്കുക.
- 5എല്ലാം നന്നായി കലർത്തി തീ ഓഫ് ചെയ്യുക. തണുപ്പിക്കട്ടെ.
- 6മുട്ടകളെ മറികടന്ന് ക്വിനോവയുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും മിശ്രിതം സംയോജിപ്പിക്കുക.
- 7മിശ്രിതത്തിലേക്ക് സ്ഥിരത നൽകുന്നതിന്, ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരതയിൽ എത്തുന്നതുവരെ ബ്രെയ്ഡ് റാലഡോ ചേർക്കുക. നന്നായി ചേരുക. സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഫ്രിഡ്ജിൽ ബുക്ക് ചെയ്യുക.
- 8നനഞ്ഞ കൈകൊണ്ട്, ഹാംബർഗറുകൾ രൂപപ്പെടുകയും അവ പരിഹരിക്കുകയും പാൻ അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു.
- 9ചൂട് അപ്പം.
- 10മുൻഗണന അനുസരിച്ച് കെച്ചപ്പ്, മയോന്നൈസ്, കടുക് എന്നിവ ചേർക്കുക.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
741 | 87.8 | 24.8 | 32.8 |
Evalúa y comenta esta receta