ലെന്റിസിന്റെയും ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെയും മൊറോക്കി സൂപ്പ്

14 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
ലെന്റിസിന്റെയും ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെയും മൊറോക്കി സൂപ്പ്

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ എണ്ണ
  • 1/2 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
  • 1/4 യൂണിറ്റ് ശീമമുള്ളങ്കി
  • 1/2 പല്ലുകൾ വെളുത്തുള്ളി
  • 1 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഇഞ്ചി
  • 1 സ്പൂൺ ജീരകം
  • 1/2 വീടാണോ മല്ലി
  • 1/2 സ്പൂൺ മഞ്ഞൾ
  • 1/2 സ്പൂൺ പപ്രിക പൊടി
  • 1/2 സ്പൂൺ നിലത്തു കറുവാപ്പട്ട
  • 3 വീടാണോ ചാറു (പച്ചക്കറി)
  • 200 ഗ്രാം ടിന്നിലടച്ച തക്കാളി
  • 1 യൂണിറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
  • 1/2 വീടാണോ പയറ്
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    കഴിഞ്ഞ ദിവസത്തെ പയറ് മുക്കിവയ്ക്കുക.
  2. 2
    പിറ്റേന്ന്, അവ കളയുക, 1.5 കപ്പ് പയറ് ക്ലീൻസ്, ഉപ്പ്, ലോറൽ ഇലകൾ എന്നിവയിൽ 2 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ ഇടുക. ഏകദേശം 35 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ചതുവരെ (മൃദുവായ).
  3. 3
    നിങ്ങളുടെ ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുക: ഉരുളക്കിഴങ്ങും തക്കാളിയും ചെറിയ സമചതുരകളിലേക്ക് മുറിക്കുക; കണ്ടെയ്നർ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പച്ചക്കറി ചാറു തയ്യാറാക്കുക; സവാള, വെളുത്തുള്ളി, വഴറ്റിയെടുക്കുക എന്നിവ നന്നായി അരിഞ്ഞത് നന്നായിരിക്കും; കാരറ്റ്, ഇഞ്ചി എന്നിവ അരക്കെട്ട്.
  4. 4
    ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂടിൽ ഒരു വലിയ കലത്തിലെ ചൂടുള്ള എണ്ണ. സവാള, വെളുത്തുള്ളി, കാരറ്റ്, വഴറ്റുക എന്നിവ 4 മിനിറ്റ് ചേർക്കുക
  5. 5
    കോണ്ടർമാർ (ജീരകം, ടർമീറിക്, പപ്രിക, കറുവപ്പട്ട), ഇഞ്ചി, സിലാസ്ട്രോയുടെ പകുതി
  6. 6
    പച്ചക്കറികൾ, തക്കാളി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പയറ് എന്നിവ ചേർത്ത് ചേർക്കുക. ലഘുവായി കൊണ്ടുവന്ന് തീ ഇടത്തരം താഴ്ത്തുകയും കലത്തെ മൂടുകയും താവളത്തിൽ നിന്ന് താഴ്ന്ന ചൂടിൽ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക, 25-30 മിനിറ്റ് വരെ പണ്ടർ. ആസ്വദിക്കാൻ കൂടുതൽ ചാറു ചേർക്കുക
  7. 7
    ബാക്കിയുള്ള വഴറ്റിയെടുക്കുക.
  8. 8
    വീട്ടിൽ ചാറു ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നന്നായി കഴുകി ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് ഒരു കലത്തിൽ എറിയുക, 5 മിനിറ്റ് മയപ്പെടുത്തി, തുടർന്ന് 1-2 ടൺ ചൂടുവെള്ളം ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക. കോലറും ഉപയോഗവും.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
194 38.5 9.8 1.5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


  • Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!

Recetas relacionadas