ലെന്റിസിന്റെയും ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെയും മൊറോക്കി സൂപ്പ്
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ എണ്ണ
- 1/2 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
- 1/4 യൂണിറ്റ് ശീമമുള്ളങ്കി
- 1/2 പല്ലുകൾ വെളുത്തുള്ളി
- 1 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഇഞ്ചി
- 1 സ്പൂൺ ജീരകം
- 1/2 വീടാണോ മല്ലി
- 1/2 സ്പൂൺ മഞ്ഞൾ
- 1/2 സ്പൂൺ പപ്രിക പൊടി
- 1/2 സ്പൂൺ നിലത്തു കറുവാപ്പട്ട
- 3 വീടാണോ ചാറു (പച്ചക്കറി)
- 200 ഗ്രാം ടിന്നിലടച്ച തക്കാളി
- 1 യൂണിറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- 1/2 വീടാണോ പയറ്
Instrucciones
8 pasos
- 1കഴിഞ്ഞ ദിവസത്തെ പയറ് മുക്കിവയ്ക്കുക.
- 2പിറ്റേന്ന്, അവ കളയുക, 1.5 കപ്പ് പയറ് ക്ലീൻസ്, ഉപ്പ്, ലോറൽ ഇലകൾ എന്നിവയിൽ 2 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ ഇടുക. ഏകദേശം 35 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ചതുവരെ (മൃദുവായ).
- 3നിങ്ങളുടെ ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുക: ഉരുളക്കിഴങ്ങും തക്കാളിയും ചെറിയ സമചതുരകളിലേക്ക് മുറിക്കുക; കണ്ടെയ്നർ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പച്ചക്കറി ചാറു തയ്യാറാക്കുക; സവാള, വെളുത്തുള്ളി, വഴറ്റിയെടുക്കുക എന്നിവ നന്നായി അരിഞ്ഞത് നന്നായിരിക്കും; കാരറ്റ്, ഇഞ്ചി എന്നിവ അരക്കെട്ട്.
- 4ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂടിൽ ഒരു വലിയ കലത്തിലെ ചൂടുള്ള എണ്ണ. സവാള, വെളുത്തുള്ളി, കാരറ്റ്, വഴറ്റുക എന്നിവ 4 മിനിറ്റ് ചേർക്കുക
- 5കോണ്ടർമാർ (ജീരകം, ടർമീറിക്, പപ്രിക, കറുവപ്പട്ട), ഇഞ്ചി, സിലാസ്ട്രോയുടെ പകുതി
- 6പച്ചക്കറികൾ, തക്കാളി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പയറ് എന്നിവ ചേർത്ത് ചേർക്കുക. ലഘുവായി കൊണ്ടുവന്ന് തീ ഇടത്തരം താഴ്ത്തുകയും കലത്തെ മൂടുകയും താവളത്തിൽ നിന്ന് താഴ്ന്ന ചൂടിൽ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക, 25-30 മിനിറ്റ് വരെ പണ്ടർ. ആസ്വദിക്കാൻ കൂടുതൽ ചാറു ചേർക്കുക
- 7ബാക്കിയുള്ള വഴറ്റിയെടുക്കുക.
- 8വീട്ടിൽ ചാറു ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നന്നായി കഴുകി ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് ഒരു കലത്തിൽ എറിയുക, 5 മിനിറ്റ് മയപ്പെടുത്തി, തുടർന്ന് 1-2 ടൺ ചൂടുവെള്ളം ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക. കോലറും ഉപയോഗവും.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!