പച്ചക്കറികളും പറങ്ങോടനുമായ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (എളുപ്പമാണ്)

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
പച്ചക്കറികളും പറങ്ങോടനുമായ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (എളുപ്പമാണ്)

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 യൂണിറ്റ് ചിക്കൻ (നെഞ്ചു മേൽചുറ്റുപടിയും)
  • 1/2 യൂണിറ്റ് പച്ച കുരുമുളക്
  • 1/2 യൂണിറ്റ് ചുവന്ന ഉള്ളി
  • 1/4 യൂണിറ്റ് ബ്രോക്കോളി
  • 1/2 യൂണിറ്റ് മരോച്ചെടി
  • 1/2 യൂണിറ്റ് തക്കാളി
  • 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
  • 1/2 ബോക്സുകൾ തൽക്ഷണം ഉലുവയും
  • 1/2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ വെണ്ണ
  • 1/2 വീടാണോ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ
  • 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
  • 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    വെണ്ണ ഉപയോഗിച്ചുള്ള കണ്ടെയ്നർ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് പാലിലും തയ്യാറാക്കുക.
  2. 2
    250 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ അടുപ്പ് പ്രീഹീറ്റ് ചെയ്യുക.
  3. 3
    എല്ലാ പച്ചക്കറികളും വലിയ കഷണങ്ങളായി കഴുകി അരിഞ്ഞത്.
  4. 4
    ചിക്കൻ സമചതുര മുറിക്കുക.
  5. 5
    ചിക്കൻ, പച്ചക്കറികൾ ഒരു ചൂള ഫോണ്ട്. എഡി ഒലിവ് ഓയിൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്. റവോൾവർ.
  6. 6
    15 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ ശാന്തയും ചിക്കൻ വേവിക്കുന്നതുവരെ ചുടേണം.
  7. 7
    പ്യൂരിക്കൊപ്പം സേവിക്കുക.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
205 14.1 20.3 7.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas