പച്ചക്കറികളും ക്വിനോവയും ചേർത്ത് ചിക്കൻ

ക്വോന തയ്യാറാക്കാൻ: ക്വിനോവ ഒരു കോലാണ്ടറിൽ നന്നായി കഴുകുക, 1 1/2 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 1 1/2 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഇടുക, അത് തിളപ്പിച്ച് 15 മിനിറ്റ് ചൂടാക്കുക.

250 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ അടുപ്പ് പ്രീഹീറ്റ് ചെയ്യുക.

എല്ലാ പച്ചക്കറികളും വലിയ കഷണങ്ങളായി കഴുകി അരിഞ്ഞത്.

ചിക്കൻ സമചതുര മുറിക്കുക.

ചിക്കൻ, പച്ചക്കറികൾ ഒരു ചൂള ഫോണ്ട്. എഡി ഒലിവ് ഓയിൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്. റവോൾവർ.

15 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ ശാന്തയും ചിക്കൻ വേവിക്കുന്നതുവരെ ചുടേണം.

ക്വോനോവയ്ക്കൊപ്പം സേവിക്കുക.