പച്ചക്കറികളും സ്വർണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങും ചേർത്ത് ചിക്കൻ

10 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
പച്ചക്കറികളും സ്വർണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങും ചേർത്ത് ചിക്കൻ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 യൂണിറ്റ് ചിക്കൻ (നെഞ്ചു മേൽചുറ്റുപടിയും)
  • 1/2 യൂണിറ്റ് പച്ച കുരുമുളക്
  • 1/2 യൂണിറ്റ് ചുവന്ന ഉള്ളി
  • 1/4 യൂണിറ്റ് ബ്രോക്കോളി
  • 1/2 യൂണിറ്റ് മരോച്ചെടി
  • 1/2 യൂണിറ്റ് തക്കാളി
  • 2.5 യൂണിറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
  • 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
  • 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
  • 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    സ്വർണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തയ്യാറാക്കാൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴുകി തൊലിയുരിക്കുക. ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് വരെ തിളപ്പിക്കുക.ഇരുവശത്തും തവിട്ട്.
  2. 2
    250 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ അടുപ്പ് പ്രീഹീറ്റ് ചെയ്യുക.
  3. 3
    എല്ലാ പച്ചക്കറികളും വലിയ കഷണങ്ങളായി കഴുകി അരിഞ്ഞത്.
  4. 4
    ചിക്കൻ സമചതുര മുറിക്കുക.
  5. 5
    ചിക്കൻ, പച്ചക്കറികൾ ഒരു ചൂള ഫോണ്ട്. ബാക്കി ഒലിവ് ഓയിൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്. റവോവോൾവർ.
  6. 6
    15 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ ശാന്തയും ചിക്കൻ വേവിക്കുന്നതുവരെ ചുടേണം.
  7. 7
    സ്വർണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങിനൊപ്പം സേവിക്കുക.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
274 42.4 22 2.5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario