പച്ചക്കറികളും സ്വർണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങും ചേർത്ത് ചിക്കൻ
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 യൂണിറ്റ് ചിക്കൻ (നെഞ്ചു മേൽചുറ്റുപടിയും)
- 1/2 യൂണിറ്റ് പച്ച കുരുമുളക്
- 1/2 യൂണിറ്റ് ചുവന്ന ഉള്ളി
- 1/4 യൂണിറ്റ് ബ്രോക്കോളി
- 1/2 യൂണിറ്റ് മരോച്ചെടി
- 1/2 യൂണിറ്റ് തക്കാളി
- 2.5 യൂണിറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
Instrucciones
7
pasos
- 1സ്വർണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തയ്യാറാക്കാൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴുകി തൊലിയുരിക്കുക. ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് വരെ തിളപ്പിക്കുക.ഇരുവശത്തും തവിട്ട്.
- 2250 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ അടുപ്പ് പ്രീഹീറ്റ് ചെയ്യുക.
- 3എല്ലാ പച്ചക്കറികളും വലിയ കഷണങ്ങളായി കഴുകി അരിഞ്ഞത്.
- 4ചിക്കൻ സമചതുര മുറിക്കുക.
- 5ചിക്കൻ, പച്ചക്കറികൾ ഒരു ചൂള ഫോണ്ട്. ബാക്കി ഒലിവ് ഓയിൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്. റവോവോൾവർ.
- 615 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ ശാന്തയും ചിക്കൻ വേവിക്കുന്നതുവരെ ചുടേണം.
- 7സ്വർണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങിനൊപ്പം സേവിക്കുക.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
274 | 42.4 | 22 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario